Sutariame pietus su draugais. Mes laikomės gydytojo vizito ir reguliariai lankomės pas odontologą valyti. Suplanuojame jogos užsiėmimą ir siūlome pasiimti anūkus iš mokyklos. Dėkojame darbuotojui, kuris įveikė papildomą mylią.
Mūsų kasdienybė yra susijusi su žmonėmis: mūsų komandos nariais, kai mes einame per gyvenimą. Nuolat kuriame savo medicinos ar verslo tinklą, socialinę ir paramos šeimai sistemą. Mes priklausome nuo daugybės žmonių dienos, savaitės, metų laikotarpyje. Ir jie priklauso nuo mūsų.
Pagrindinis atradimasIlgaamžiškumo projektas,Daktaro Lewiso Termano aštuonis dešimtmečius trukęs tyrimas, stebintis 1500 žmonių nuo gimimo iki mirties, rodo, kad žmonės, turintys didelius socialinius tinklus, gyvena ilgiausiai.
Kitas įdomus atradimas: „Tie, kurie padėdavo draugams ir kaimynams, patardavo ir rūpindavosi kitais, būdavo linkę gyventi iki senatvės“.
Senstant ir mažėjant kai kurioms mūsų galimybėms, žmonių mums reikia labiau nei bet kada. Deja, tyrimai rodo, kad senstant vis mažiau laiko praleidžiame su žmonėmis.
Mūsų laikas su vaikais susitraukia, kai jie užsiima savo gyvenimu. Mūsų laikas su bendradarbiais mažėja, kai išeiname į pensiją ir praleidžiame daugiau laiko su savo partneriais. Jei mūsų partneris miršta anksčiau nei mes, laikas vieni išplečiamas kaip niekada anksčiau.
Daug apie tai galvoju. Vaikų neturiu, dirbu savarankiškai. Mano mylimoji yra 16 metų vyresnė ir aš galiu išgyventi ilgus metus vienai kaip „ vyresnysis našlaitis .’ Atėjo laikas man užimti didesnę komandą, jei planuoju surinkti 100thgimtadienis.
Jūsų socialinis ir šeimos tinklas: auginkite ir puoselėkite
Šiais metais aplankė geras draugas, kurio nemačiau akis į akį dešimtmečius, ir mes džiaugėmės galėdami išleisti vaikinus mergaičių vakarui.
Paminėjau, kokia retenybė man buvo vakaras. Ji papasakojo apie savo „bibliotekų klubo“ svarbą – visiškai nieko bendro su knygomis; tiesiog eilinė naktis su draugėmis, jokių klausimų.
Vakare pats neišeinu, tačiau savo komandą papildau kitais būdais. Prisijungiau prie muzikos ansamblio ir bendradarbiauju su grupe panašiai mąstančių verslo savininkų rajone.
Kaimynas paprašė manęs savanoriauti į komitetą. Ar aš noriu? Ne visai. Bet aš tai padariau, nes man reikia kaimyno savo komandoje, nes esu naujokas „kapoto“ srityje.
Viskas, ką įsipareigojame, gali trukdyti mūsų svarbiems santykiams. Tačiau mano atveju manau, kad socialinio tinklo plėtra yra svarbi mano būsimai laimei. Jei kartais praleisiu pietus ar kokteilių valandą su vyru, manau, jis supras.
Jūsų artimiausiems komandos nariams – draugams ir šeimos nariams – smulkmenos reiškia labai daug. Jei mergina po kelio operacijos įstrigo namuose, užtenka vos penkių minučių užsukti su gėlėmis ir apsikabinti.
Pasakykite, kad jūsų anūkas užknisa ir negali eiti į darželį. Žaiskite kartu, gamindami sausainius, prisimindami ir palengvindami naštą savo sustingusiai marčiai. Jei rasi laiko pasigaminti mėgstamą vakarienę? Pagarba!
Kai mes su seserimi kiekvieną dieną siunčiame savo 87 metų mamai žinutę „Labas rytas“, ji žino, kad mums tai rūpi. Žinome, kad jai viskas gerai, kai siunčia žinutes, be to, tai leidžia mums dalyvauti kasdieniame vieni kitų gyvenime. Tai komandinis darbas.
Jūsų kūno sargybiniai: pasitikėkite savo medicinos pagalbos komanda
Jūsų pagrindinis gydytojas ir odontologas yra pagrindiniai jūsų medicinos pagalbos komandos dalyviai. Jei jums jie nepatinka arba jaučiate, kad jie jumis nepakankamai rūpinasi, pradėkite pirkti naujus medicinos specialistus. Nekenkia ieškoti jaunesnio už jus, turinčio patirties gydant vyresnius pacientus.
Dabartinį gydytoją rinkausi atsargiai. Mano ankstesnis gydytojas dirbo konsjeržu, per daug turtingas mano knygelei.
Pradėjau klausinėti draugų ir medicinos specialistų, taip pat savo draudimo bendrovės ir radau tinkamą variantą. Ankstyvųjų vizitų metu buvau pramintas jų „vaikų pacientu“, nes buvau daug jaunesnis už daugelį klientų.
Visai neseniai per atostogas turėjau incidentą, kai mano pulsas krito pavojingai žemai. Gryna laimė, kai apalpau, šalia manęs stovėjo atostogaujantis sanitaras.
„Galbūt tu kandidatuoji į širdies stimuliatorių, jauna panele“, – pasakė jis. Vienas skambutis pas mano pagrindinį gydytoją ir tą dieną, kai grįžau namo, man buvo paskirtas kardiologas. Tai nuostabus komandinis darbas!
Darbo atlikimas: jūsų aptarnavimo komanda
Nesvarbu, ar tai padavėjas, automobilių mechanikas, jūsų plaukų stilistas ar šiukšlių tarnyba – svarbu su jus aptarnaujančiais žmonėmis elgtis labai pagarbiai. Kai sakau kraštovaizdžio vaikinams, kad žolė atrodo puikiai, jie jaučiasi gerai dirbdami.
Jei mūsų atostogų apartamentų svečias man pasako, kaip gražiai atrodo vieta, nedelsdama parašau žinutę savo valymo partneriui. Padėką ar komplimentą taip lengva pasakyti, ir tai labai padeda suburti komandą, kuri nori atlikti gerą darbą už jus ilgus metus.
Mano mama, kiek prisimenu, skambino tam pačiam vairuotojui, kad paimtų ar išvežtų šeimą į oro uostą. Visai neseniai ji pati įskrido į lėktuvą aplankyti manęs Floridoje. Jos vairuotojas dabar išėjęs į pensiją, bet tai nesutrukdė jam padėti savo mėgstamam ilgamečiam klientui su važinėjimu ir bagažu.
Kai kurie mano bendraamžiai, kurie nėra taip linkę senti, skundžiasi ir yra reiklesni kiekvieną kartą, kai juos matau. Tikiuosi, jie prisitaikys, kol bloga nuotaika netaps įpročiu. Gyvenimas per trumpas, kad galėtum kabintis su blogu požiūriu.
Savo knygojeBrandus protas,velionis daktaras Gene D. Cohenas, buvęs Nacionalinio senėjimo instituto direktorius, daro labai gerą mintį:
„Su amžiumi mes dažnai diskriminuojame savo santykius. Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės lengviau nutraukia paviršutiniškus ar netenkinančius santykius, norėdami praleisti laiką su žmonėmis, kurie jiems rūpi ir su kuriais jaučiasi patogiai bei gali laisvai išreikšti savo tikrąjį save.
Jei nori gerų draugų, turi būti geras draugas – tai taip paprasta. Tai pasakytina apie visus svarbius santykius jūsų gyvenime. Pirmyn komanda!
Kaip senstant plečiate savo socialinį tinklą? Ką galėtum padaryti, kad būtum geresnis draugas ar komandos žaidėjas? Kokios baimės dėl izoliacijos ar vienatvės ateinančiais metais? Prašome pasidalinti savo mintimis ir įžvalgomis žemiau.
