Pradėti valgyti kietą maistą kūdikiui gali būti įdomus ir jaudinantis etapas, tačiau taip pat gali kilti nemažai netikrumo. Galite stebėtisverywellfamily.com, ir net jei jie yra, galbūt nesate visiškai tikri, kurie maisto produktai yra tinkami nuo pat pradžių.
Jei svarstote, ar prie stalo galite patiekti savo kūdikį kiaušiniais, žinokite, kad kiaušiniai yra puikus maistas vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams. Kol kiaušiniai yra visiškai išvirti, jie yra geras baltymų ir geležies šaltinis, kurį jūsų kūdikis gali valgyti kaip vieną iš pirmųjų maisto produktų. „Kiaušiniai yra mitybos galia“, – sako Krystyn Parks, RD, registruota vaikų dietologė ir dietologė. Lengvas maitinimas . „Jie yra puikus daugelio kūdikiams augti reikalingų maistinių medžiagų šaltinis.
Ar kiaušiniai yra saugūs mano kūdikiui?
Galite duoti savo kūdikiui kiaušinių, kai jie yra pasirengę pradėti valgyti kietą maistą, paprastai maždaug 6 mėnesių amžiaus. Nors dažnai manome, kad amžius nurodo, kad kūdikis yra pasiruošęs kietiems kūnams, vystymosi žymenys taip pat yra esminis ženklas. Pasirengimo ženklai Tai yra geras galvos valdymas, sėdėjimas be atramos, liežuvio traukos reflekso nebuvimas, besivystantis žnyplės suėmimas, bent dvigubai gimimo svorio sverimas ir susidomėjimas stalo maistu.
Kiaušinių davimo kūdikiams privalumai
Kiaušiniai yra universalus maisto pasirinkimas, suteikiantis kūdikiams daug maistinių medžiagų.
Cholinas
Kiaušiniuose yra cholino, būtinos medžiagų apykaitai. Cholinas skatina smegenų vystymąsi ir stiprina atmintį, o cholino trūkumas gali sukelti kepenų problemų. Atsargiai maitindami kūdikį cholino turtingu maistu, pavyzdžiui, kiaušiniais, galite gauti pakankamai. „Cholino trūksta daugelyje dietų“, – pažymi Parksas.
Geležis
Geležis yra svarbi jūsų kūdikio maistinė medžiaga. „Maždaug 6 mėnesių amžiaus jūsų kūdikiui reikės maisto, kuriame yra daug geležies, kad papildytų geležies atsargas, kurios buvo sunaudotos per pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius“, – aiškina Aimee Tyler-Smith, RD, B.Ed. registruotas vaikų dietologas ir kūrėjas Lizdas: Mamos ir kūdikio mityba . Po šio taško būtina gauti daug geležies iš papildų ar maisto šaltinių .
7–12 mėnesių kūdikiams kasdien reikia apie 11 miligramų geležies. Viename kiaušinyje yra apie 1,67 miligramo geležies, kuri sudaro didelę kūdikio dienos poreikio dalį.
Baltymas
Kiaušiniai yra geras aukštos kokybės baltymų šaltinis. Vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams vienam sveriamam kilogramui reikia apie 1,12 gramų baltymų. Taigi, maždaug 10 kilogramų sveriančiam 8 mėnesių vaikui kasdien reikės apie 10 gramų baltymų. Viename kiaušinyje yra apie 12 gramų baltymų, todėl jis vienas gali padengti dienos baltymų kiekį, net jei kai kurie gabalėliai patenka ant grindų.
verywellfamily.comSaugos priemonės
Kūdikių maitinimas kiaušiniais turi daug privalumų, tačiau reikia žinoti keletą saugos priemonių.
Vidurių užkietėjimas
Daug baltymų turinčiame gyvūniniame maiste, pavyzdžiui, kiaušiniuose, paprastai trūksta skaidulų ir gali užkietėti viduriai, jei jie nevartojami kartu su daug skaidulų turinčiu maistu. Geriausias būdas su tuo kovoti – siūlyti daug maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves, taip pat pakankamai skysčių. Motinos pienas arba formulę.
Alergija kiaušiniams
Kiaušiniai yra devyni alergenai, todėl turėtumėte atidžiai juos pristatyti ir stebėti reakciją. Kūdikius rekomenduojama paveikti dažni alergenai anksti, bet ne kaip pirmasis maistas. Maitinkite savo kūdikį kiaušiniais, neįtraukdami į savo mitybą nieko naujo nuo trijų iki penkių dienų ir atidžiai stebėkite, ar neatsiranda alergijos požymių.
Jei jūsų kūdikis neturi neigiamos reakcijos į kiaušinius, gerai ir toliau reguliariai maitinti kiaušiniais. Tai rekomenduojama siekiant sumažinti alergijos atsiradimo tikimybę. „Anksti pristatyti maistą, kuriame yra daug alergenų, yra puikus būdas sumažinti kūdikio alergijos riziką“, – pažymi Tyler-Smith.
Patiekite visiškai virtus kiaušinius
Jūsų kūdikiui gali patikti kiaušinienė plakta arba kietai virti, tačiau jie neturėtų būti per lengvi ar virti. Kūdikiai turėtų valgyti tik visiškai paruoštą maistą, kad išvengtų salmonelių pavojaus. Atminkite, kad virti kiaušinius nėra tas pats, kas juos išvirti iki galo. Kad kiaušinio trynys būtų saugus kūdikiams, jis neturėtų bėgti.
Kaip išmokyti savo kūdikį gestų kalbos
Kada ir kaip įvesti kiaušinius
Kai jūsų kūdikis pradeda maitintis kietomis medžiagomis, saugu dėti kiaušinius. Tik tuo atveju, jei jie yra alergiški, patartina palaukti, kol įdėsite kiaušinius, kol jūsų kūdikis pirmą kartą bus paveiktas kelių maisto produktų. „Nors kūdikis gali būti alergiškas bet kuriam maistui, aš paprastai rekomenduoju pirmiausia duoti maistą, kuris yra mažiau alergiškas, kad pirmą kartą valgant kūdikiui nekiltų reakcijos ir tą reakciją susieti su visais maisto produktais. “ – aiškina Parksas.
Kiaušinius patiekite visiškai išvirusius, kad trynys visai nenubėgtų. Išvirkite visą kiaušinį arba patiekite vieną trynį. „Didžioji dalis maistinių medžiagų yra trynyje, todėl rekomenduoju duoti visą kiaušinį, o ne tik baltymą“, – pažymi Parksas.
Kiaušinių plakimas arba kietas virimas yra saugus pasirinkimas. Parksas siūlo paruošti omletą, o vėliau jį supjaustyti piršto dydžio juostelėmis, skirtomis savarankiškai maitinantiems kūdikiams. Taip pat galite sutrinti kietai virtą kiaušinį su avokadu, jei maitinate kūdikį šaukštu.
Kokį kiaušinių kiekį turėčiau duoti savo kūdikiui?
Tėvai dažnai klausia, ar jie gali duoti savo kūdikiui per daug sveiko maisto. Tikriausiai taip yra su bet kokiu maistu, daugiausia todėl, kad kūdikiams reikia įvairių maistinių medžiagų. Tol, kol pasiūlysite savo kūdikį įvairus maisto pasirinkimas visą dieną tikriausiai neduosite jiems per daug kiaušinių.
„Jei siūlote savo vaikui kiaušinius kiekvieno valgio metu, tai reiškia, kad tikriausiai nesiūlote įvairių kitų maisto produktų“, - aiškina Parksas. 'Kad būtų išvengta alergijos, jei įmanoma, rekomenduojama patiekti kelis kartus per savaitę.'
| Kiaušinių kiekis, kurį reikia duoti kūdikiui, atsižvelgiant į amžių | |
|---|---|
| Nuo 6 iki 12 mėnesių amžiaus | Ribotas kiekis |
| 1-2 metų amžiaus | 1/2 kiaušinio per 3-4 porcijas baltymų per dieną |
| 2-3 metų amžiaus | 1/2 kiaušinio per 4 porcijas baltymų per dieną |
Kai kurie kūdikiai gali mylėti kiaušinius ir norėti daugiau, kai kurie kūdikiai gali būti labiau suinteresuoti kitu maistu. Ši diagrama gali suteikti jums atspirties tašką, ką jiems pasiūlyti.
Kada kūdikiai paprastai pradeda stovėti?Žodis iš Verywell
Kiaušiniuose yra daug maistinių medžiagų ir jie yra saugūs kūdikiams. Tiesiog įsitikinkite, kad kiaušiniai visada yra visiškai išvirti. Įveskite kiaušinius anksti, bet ne kaip pirmąjį maistą, ir leiskite kūdikiui išbandyti kiaušinius tris ar penkias dienas, kol stebėsite galimą alerginę reakciją. Per tą laiką nepridėkite kitų naujų maisto produktų.
Jei jūsų kūdikiui sekasi su kiaušiniais, galite ir toliau reguliariai juos duoti. Jei turite klausimų ar neaiškumų dėl kūdikio maitinimo kiaušiniais, susisiekite su savo pediatru.
Kada jūsų kūdikis turėtų miegoti visą naktį?
