Kada kūdikiams duoti pieno produktų, gali kilti painiava, nes jogurtas (ir sūris ) tinka iki vienerių metų, bet pienas ne. Patarimai skiriasi dėl idealaus amžiaus, kada jūsų kūdikis gali valgyti jogurtą. Geriausias variantas yra pasikalbėti su savo pediatru. Jie gali turėti siūlomą maisto įvedimo laiką – arba savo pacientams apskritai, arba konkrečiai jūsų kūdikiui.
Prieš įtraukdami pieno produktus į kūdikio racioną, reikia atsižvelgti į keletą dalykų.
- Virškinimas : Jogurtas ir sūris vyksta kultivavimo procesu, kuris suardo pieno baltymai . Dėl to jogurte ir sūryje esantys baltymai kūdikiams lengviau virškinami, o kartu yra geras kalcio ir vitamino D šaltinis.
- Mityba : Karvės pienas nesuteikia tokio pat mitybos lygio, kurį užtikrina motinos pienas ir (arba) mišiniai kūdikiams. Gydytojai paprastai to nepataria tėvamspakeistimotinos pienas arba mišiniai su karvės pienu (arba kitu pienu, pavyzdžiui, ožkos pienu, sojos pienu, ryžių pienu ar migdolų pienu) iki pirmųjų kūdikio gyvenimo metų. Dėl to kūdikiams gali kilti geležies stokos anemijos išsivystymo rizika.
- Papildymas : Jogurtas turėtų būti laikomas maisto papildu, kurį kūdikiai gauna iš motinos pieno ar mišinio. Kūdikiai turėtų ir toliau gerti pakankamai motinos pieno ar mišinio, kad patenkintų savo mitybos poreikius, kai jie pradeda vartoti kietą maistą, įskaitant pieno produktus.
Kada duoti kūdikiui jogurto
Daugelis gydytojų siūlo įvesti jogurtą nuo 9 iki 10 mėnesių amžiaus . Tačiau tyrimai rodo, kadverywellfamily.comkūdikio mityba nėra tokia svarbi, kaip kadaise manyta. Atsižvelgdami į tai, kai kurie pediatrai gali rekomenduoti pasirinkti jogurtus jau nuo 6 mėnesių.
Jei jūsų kūdikiui gerai sekasi valgyti kietą maistą, jogurtą galite duoti taip pat, kaip ir bet kurį kitą naują maistą (po vieną naują maistą, kad galėtumėte matyti, kaip kūdikis reaguoja).
Probiotikai
Jogurte yra probiotikai , kurios yra naudingos bakterijos (arba maistinės medžiagos, skatinančios naudingų bakterijų augimą). Tėvai kartais mano, kad probiotikų davimas savo kūdikiams gali turėti specifinės naudos sveikatai, pavyzdžiui, pagerinti imuninę sistemą, tačiau tyrimai nepatvirtino šiuos teiginius. Tačiau yra ankstyvų tyrimų duomenų, rodančių, kad specifiniai probiotikai (pvz., reuteiri) gali sumažinti kūdikių, sergančių diegliais, verksmą.
Ar kūdikiams reikia probiotikų?
Motinos piene ir kai kuriuose mišiniuose kūdikiams yra probiotikų, o tai reiškia, kad daugelis kūdikių jau gauna naudingų bakterijų be papildų.
Pasirinkite geriausią jogurtą kūdikiams
Nesvarbu, kokio amžiaus pasirinksite pradėti gerti jogurtą, rinkitės atranką. Patiekite nenugriebto pieno jogurtą, nes jūsų kūdikiui reikia maistingų riebalų, esančių nenugriebto pieno produktuose, kad tinkamai vystytųsi smegenys.
Nors daugelis jogurtų parduodami kūdikiams ir vaikams, daugelis šių jogurtų prideda papildomo cukraus. Kadangi visuose jogurtuose yra natūraliai susidarančių cukrų, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kiek cukraus dedama ir ar jogurte yra kitų priedų, pvz., fruktozės sirupo ir krakmolo.
Geras pasirinkimas – pradėti nuo paprasto nenugriebto pieno jogurto. Įsigykite didelę kubilą natūralaus jogurto, kad sutaupytumėte pinigų brangesniems vienkartiniams paketams. Taip pat galite sutaupyti praleisdami ekologiškas pienas ir jogurto produktai.
Amerikos pediatrų akademijos (AAP) teigimu, „nėra kliniškai reikšmingų ekologiško ir įprastinio pieno skirtumų įrodymų“.
Norėdami gauti papildomo skonio, įmaišykite vaisių ar daržovių tyrę, kurią, kaip žinote, kūdikis toleruoja. Galite pabandyti maišyti jogurtą su:
- Obuolių padažas
- Bananai
- Žaliųjų pupelių ir kriaušių mišinys
- Sutrintas avokadas
- Persikai
- Moliūgas
- Saldžiosios bulvės
Jei jums patinka gaminti kūdikių maistą, galite pasigaminti ir kūdikių kokteilių. Šaldyti kokteiliai, dedami į tinklinę kūdikio maitintuvą, yra puikus būdas nuraminti dygstantį kūdikį skaudančios dantenos .
Stabilūs jogurtai
Šių jogurtų nereikia šaldyti, o tai yra puiku, jei norite kažko, ką galite įmesti į sauskelnių maišelis kai esate kelyje. Tačiau kadangi šie jogurtai buvo pasterizuoti, jų gyvosios kultūros buvo sunaikintos. Tai reiškia, kad daugelio elementų, dėl kurių jogurtas yra sveikas pasirinkimas, nebėra gaminiuose, kurių galiojimo laikas yra stabilus.