Tavo mama tikriausiai ne kartą liepė valgyti daržoves, tiesa? Jei jūsų mama buvo panaši į mano, ji sukapojo ir patiekė šviežią, kai tik galėjo.
Mūsų lentynose palei rūsio laiptus visada buvo prikrautos konservuotų šparaginių pupelių, kukurūzų, šparagų, žirnių ir keleto kitų, kurie man vaikystėje buvo nemalonūs. Jie buvo minkšti ir tiesiog nebuvo skanūs. Iš to išmokau nemėgti daržovių, nebent jos būtų šviežios.
Prieš visus tuos metus gyvenant Naujojoje Anglijoje nebuvo lengva žiemą gauti šviežių daržovių, todėl teko dirbti su konservuotomis, kol atsiras šaldytų daržovių. Jie buvo gerokai aukštesni nei konservuoti, bet vis tiek ne tokie geri kaip švieži.
Šiandien, esant pasaulinei maisto rinkai, lengviau gauti šviežių daržovių ištisus metus, tačiau kai jos auginamos vietoje, tai lieka mano pirmasis pasirinkimas.
Valgome tai, ką mėgstame
Žinau vieną dalyką – valgome tai, kas mums patinka, ir nevalgome to, ko nemėgstame. Taip pat žinau, kad daržovės yra ne tik vitaminų ir mineralų galios, bet ir jūsų odos draugai. Taip, tavo oda.
Galite rasti odos kremų, kuriuose yra tvirtas antioksidantų kiekis, tačiau jums reikia ieškoti ne tik daržovių, bet ir kasdien gauti šių odą išsaugančių maistinių medžiagų.
Sandy buvo 50-ies, kai aš su ja dirbau. Ji užsibrėžė tikslą padidinti savo daržovių skaičių iki penkių per dieną. Ji tai padarė valgydama kai kuriuos ištisus, o kitus suvalgė į rytinį kokteilį.
Jei ieškote lengvo būdo suvalgyti penkias daržoves, patikrinkite šį receptą ir tu gali pradėti nuo pusryčių.
Dėl šio mitybos pakeitimo Sandy ne tik jautėsi energingesnė, bet ir pastebėjo, kad pagerėjo jos odos tonas ir tekstūra. Suprantama, bet kuri 50-ies metų amžiaus moteris, kurios odos atspalvis pagerėja, tikrai yra motyvuota toliau daryti tai, ką daro, ir Sandy turi. Ji turi gražią odą.
Jokia vitaminų tabletė ar odos kremas negali duoti to, ką gali suteikti šviežios daržovės. Ląstelių augimas ir regeneracija vyksta geriausiai, kai valgome daug maistinių medžiagų turintį maistą. Pagalvokite apie papildus ir odos kremus kaip pagalbą, bet ne pirmąjį pasirinkimą.
Daržovės puikiai tinka senstančiai odai: cukrus – ne
Visi žinome, kad per daug saulės suraukšlės ir sendins mūsų odą, bet ar žinojote, kad teigiama, kad taip pat yra ir cukrus pažeisti odą ? Cukrus yra dirgiklis.
Yra daug teiginių, kad valgydami per daug cukraus pakenksite odai . Liūdna, kad cukraus skonis toks geras ir kad jis sukelia priklausomybę, bet tiesa ta, kad jis sendina jūsų odą.
Tai nereiškia, kad niekada neturėtumėte vartoti cukraus. Valgykite saikingai, kad jūsų oda būtų gyvybinga, svoris būtų kontroliuojamas ir energija būtų pastovi. Galite paskaityti daugiau apie cukraus poveikis , ir būdų, kaip išlaikyti savo energiją pastovią .
Ar kasdien valgote pakankamai daržovių? Ar jums pavyko išvengti rafinuoto cukraus? Ką valgote, kad pamaitintumėte savo gražią senstančią odą? Papasakokite, kas jums tinka! Prašome prisijungti prie pokalbio.
