Mes visi turime jausti, kad valdome savo gyvenimą. Norime tikėti, kad mūsų veiksmai yra svarbūs... kad jei darysime „teisingus dalykus“, būsime apdovanoti. Psichologai šį įsitikinimą, kad mūsų veiksmai kontroliuoja mūsų rezultatus, vadina mūsų „vidiniu kontrolės lokusu“.
Didžiąją savo gyvenimo dalį turime rimtų priežasčių tikėti savo gebėjimu daryti įtaką mus supančiam pasauliui.
Tikime, kad jei sunkiai dirbsime, būsime apdovanoti. Žinome, kad mūsų sveikata bent iš dalies priklauso nuo to, kaip dažnai sportuojame, ir nuo maisto, kurį dedame į savo kūną. Manome, kad galime savo vaikus paversti funkcionaliais, nepriklausomais suaugusiais. Gerai, galbūt šis paskutinis tikėjimas yra iliuzija!
Tačiau esmė ta, kad būdami 20, 30 ir 40 metų jaučiame, kad valdome. Net jei niekada sau to nepripažintume, gilesniu lygmeniu suvokiame, kad mūsų gyvenimas dažniausiai yra mūsų priimtų sprendimų rezultatas.
Tada pamažu mūsų kontrolės jausmas sugrius
Mūsų 50–60 metų amžiaus mūsų vidinis valdymo lokusas susiduria su įvairiomis kryptimis. Kad ir kaip sunkiai dirbtume, stengiamės numesti svorio. Mums pradeda skaudėti sąnarius. Mūsų plaukai plonėja ir žilsta. Šimtus dolerių investavę į „senėjimą stabdančius“ kremus, pagaliau suprantame, kad mūsų raukšlės čia tam, kad liktų.
Darbo srityje, net jei neplanuojame greitai išeiti į pensiją, sulaukę 50 metų, mūsų karjeros pažanga sulėtėja iki ledynų tempo. Arba dar blogiau, mes esame priversti išeiti iš darbo ir išeiti į ankstyvą pensiją, gerokai anksčiau nei esame pasiruošę finansiškai.
Ko gero, giliausia tai, kad mūsų socialinis gyvenimas visiškai apsiverčia sulaukus 50 ir 60 metų. Mūsų, tėvų, socialinis gyvenimas sukasi aplink mūsų vaikus. Dabar, kai jie išskraidino lizdą, daugelis iš mūsų jaučiasi atsiriboję, pasimetę ir net šiek tiek vieniši.
Kad būtų aišku, ne visi jaučia visus šiuos fizinius, finansinius ir socialinius simptomus vienodai. Galbūt esate vienas iš tų žmonių, kurie jaučiasi išsilaisvinę, kai atgavo savo gyvenimą dabar, kai jūsų vaikai daro savo darbą. Tačiau yra tikimybė, kad vienaip ar kitaip jūsų veiksmingumo jausmas pastaraisiais metais buvo užginčytas.
Nepasitikėjimo savimi pavojus prieš išeinant į pensiją ir išėjus į pensiją
Jei mūsų vidinės kontrolės lokusas susiduria su 50–60 metų amžiaus iššūkiu, ateinančiais metais po mūsų išėjimo į pensiją gresia visiškas branduolinis puolimas.
Išėję iš darbo, esame visiškai priklausomi nuo socialinės apsaugos ir mūsų investicijų. Mūsų kūnai ir toliau meta mums iššūkį keistais ir nuostabiais būdais. Ir socialiniu požiūriu galime net pradėti prarasti keleriais metais vyresnius draugus ir artimuosius.
Tačiau štai koks dalykas... nors iššūkiai, su kuriais susiduriame 60-ies metų pabaigoje, yra tikri, mūsų gyvenimui didžiausią įtaką daro tikėjimo savimi praradimas.
Kai prarandame savo veiksmingumo jausmą, ne tik nesiimame praktinių žingsnių, kad sukurtume geresnę ateitį, bet ir padidiname savo tikimybę tapti depresija, nerimastingais ar vienišais „geriausiais savo gyvenimo metais“.
Trumpai tariant, jei netikime savimi ir savo galimybėmis pakeisti aplinkybes, rizikuojame pakliūti į neigiamų minčių, blogų sprendimų, neigiamų pasekmių ir apgailestavimo spiralę.
Negalime pakeisti savo gyvenimo, kol nepakeisime savo minčių
Gyvenimas po 50 metų yra sudėtingas. Tai ne viskas „mūsų galvose“. Tačiau daugelis iš mūsų linkę pasiilgti to, kad „sunkesnis nereiškia, kad neįmanoma“.
Sunkus vaistas, kurį turime duoti sau, yra tikrovės dozė, sumaišyta su šaukštu absoliutaus ryžto.
Pateiksiu kelis pavyzdžius…
Išlaikyti formą darosi vis sunkiau senesni, bet ar tai reiškia, kad po 50 metų esame bejėgiai formuoti savo kūną? Žinoma ne! Mes tiesiog turime dirbti sunkiau! Daugelis iš mūsų to nedarys, bet tai nereiškia, kad negalime.
Šiek tiek įkvėpimo rasite vaizdo įraše apie Ernestine Shepherd, kuriai 80 metų yra profesionali kultūristė.
Pakalbėkime apie pinigus. Visuomenė išmokė mus galvoti apie išėjimą į pensiją kaip apie laiką gyventi iš santaupų. Todėl dauguma iš mūsų nepaiso paprastų būdų, kaip išėjus į pensiją žymiai padidinti savo pajamas.
Nuo tapimo „Airbnb“ šeimininku ar automobilių stovėjimo aikštelės nuomos iki šiek tiek laisvai samdomo darbo ar savo aistros verslo įkūrimo – yra neribotų būdų padidinti savo pajamas bet kuriame amžiuje.
Kalbant iš asmeninės patirties, tai nėra sunkiau pradėti verslą po 60 metų ... tiesiog sunkiau nusiteikti finansinei sėkmei, kai įsitikini, kad „išėjimas į pensiją“ yra televizoriaus žiūrėjimas, kelionės ir retkarčiais išvykimas į kruizą.
Net jei jums per 50 metų ir vis dar dirbate, galite jaustis peržengę ribą, kad galėtumėte reikšmingai paveikti savo santaupas pensijai. Niekas negali būti toliau nuo tiesos.
Net nedidelis laipsniškas mėnesinis jūsų pensijos taupymo normos padidėjimas per 17 metų gali turėti didžiulį poveikį jūsų ateičiai. Ir jei tikrai norite padaryti didžiulį poveikį, kodėl gi nepagalvojussixtyandme.comir investuoti skirtumą?
O kaip išlikti socialiai? Vėlgi, kalbant apie vyresnio amžiaus žmonių susidraugavimą, „tai sunkiau“ nereiškia, kad „tai neįmanoma“. Mums tiesiog reikia pasistengti daugiau nei mūsų jaunesniems kolegoms. Štai keletas naudingų dalykų patarimai, kaip išlikti socialiai bet kuriame amžiuje.
Nieko nėra svarbiau už jausmą, kad valdote savo gyvenimą
Kai tau sukanka 50 metų, nesunku pradėti jaustis taip, lyg patektum į labai mažą valtį, kurią plaka labai didelės bangos. Kai tau sukanka 60 metų, kartais atrodo, kad visiškai praradai valtį!
Tačiau, remdamasis savo 7 metų darbo su 100 vyresnių žmonių, galiu pasakyti, kad gyvenimas po 50 metų yra pasirinkimas. Galite pasirinkti kaltinti pasaulį, save, savo partnerį, kolegas, šunį, buvusįjį, Dievą ar bet ką kitą. Arba galite susitaikyti su faktu, kad senstant gyvenimas darosi sunkesnis... bet tai nereiškia, kad jis negali tapti geresnis.
Taigi, kontroliuokite. Pajuskite savo išminties jėgą, stumiančią jus į priekį, ir nekreipkite dėmesio į jūsų amžiaus svorį, traukiantį jus žemyn. Tu gali tai padaryti. Jūs esate stipresnis nei įsivaizduojate.
Ar jaučiate, kad dabar, kai esate šiek tiek vyresni, daugiau ar mažiau kontroliuojate savo gyvenimą? Kodėl manote, kad taip yra?
