Prieš šešias savaites nusižudė mano 15-metis anūkas. Prieš šešias savaites, 15 val., galvojau, kiek skanių sausainių, kuriuos ką tik iškepiau, galėčiau suvalgyti. Iki 17 val. visas mano pasaulis pasikeitė visiems laikams.
Teigti, kad gyvenimas dabar sunkus, yra visiškai neįvertinta. Teigti, kad draugai, kolegos ir šeimos nariai nori man padėti ir palaikyti, yra visiškai tiesa. Tačiau kartais kai kurie iš jų klysta, nors ir nori gerai.
Kartais matau, kad jie bijo padaryti klaidą ir padidinti mano skausmą. Jie nenori būti nerangūs ir nejautrūs.
Taigi, dabar rašau jums visiems, kurie vieną dieną gali susidurti su tuo, ką pasakyti ir daryti, susidūrę su neapdorotu draugo sielvartu dėl mylimo žmogaus savižudybės.
Turiu pasakyti, kad kiekvieno tokio sielvarto patirtis yra unikali, todėl tai, kas padeda vienam, gali nepadėti kitam. Tačiau kalbėdami su kitais, kuriuos labai paveikė mano anūko mirtis, dalijamės kai kuriais dalykais.
Neklauskite manęs, kaip aš jaučiuosi, ypač per tekstą
Tai tiesiog per sudėtinga. Kasdienis gyvenimas tęsiasi. Vis dar turiu rutiną ir kartais galiu pasinerti į dalykus, tačiau kartais sielvartas jaučiasi didžiulis. Kaip aš jaučiuosi? Galbūt šiuo metu man viskas gerai, bet kai baigsiu rašyti šį atsakymą, galiu jaustis, kad toli gražu nėra gerai. Taigi, ar man jį ištrinti ir pradėti iš naujo? Lengviau neatsakyti.
Man tai yra šio sielvarto esmė. Jis keičiasi nuo minutės iki minutės. Akivaizdu, kad tai nebus nuolatinis atsigavimas į naują gyvenimo būdą. Kai kurios akimirkos yra geresnės nei kitos. Vis dar retkarčiais iš ko nors juokiuosi.
Važiuodamas dviračiu kartais galiu mėgautis saule ant nugaros. Kartais ta šiluma man tiesiog primena mano anūką ir meilę jam, ir tai mane visiškai pažeidžia. Negaliu iš anksto žinoti, kas tai bus.
Jei norite man parašyti žinutę, tiesiog siųskite žinutę „Galvoju apie tave xx“ arba „Myliu tave“ arba „Čia tau, kai tik manęs prireiks“ arba „Aš šiandien šalia xx“. Prašome nedaryti to tik vieną kartą. Galiu neatsakyti, bet tokios žinutės man padeda. Neklauskite manęs, ar gavau jūsų ankstesnį tekstą.
Nesitikėk, kad norėsiu susitikti
Draugai siūlo susitikti. Jie sako naudingų dalykų, pvz., „Galime pasikalbėti apie Maksą, jei nori, arba ne, jei nenori“. Bet man susitarti dėl susitikimo neįmanoma. Nežinau, kaip jausiuosi po 10 minučių, tai kaip galiu žinoti, ar rytoj pasivaikščiojimas su tavimi padės?
Kai kuriems kitiems šeimos nariams šie išankstiniai susitarimai yra naudingi, bet man tai netinka. Kai kurie žmonės nori būti apsupti kitų, kiti nenori. Kaip sakiau, kiekvieno sielvartas tam tikra prasme yra unikalus.
Ir tai taip pat keičiasi, todėl tai, kas veikia vieną dieną, neveiks kitą. Dėl to jūs, mano drauge, neaišku, ką daryti. Aš suprantu tai. Atsiprašau, bet taip yra.
Ir jei ką tik sužinojai…
Reguliariai lankau sporto salę, taip pat savanoriauju vietinėje labdaros parduotuvėje. Abiejose vietose paprašiau, kad žmonės žinotų, kas atsitiko, kad sumažinčiau žmonių, kuriems turiu pasakyti, skaičių. Neišvengiamai buvo žmonių, kurie negirdėjo.
Sutinku juos ir jie sako: „Sveika, Džeine. Kaip laikaisi?' Galėčiau tiesiog pasakyti „gerai“, bet tai paneigia tai, kas atsitiko mano anūkui. Paprastai sakau kažką panašaus į „Nepuiku“. Kai kurie žmonės manęs neklausia, ką tai reiškia, bet kai kurie klausia.
Noriu, kad žinotumėte, kad jei esate vienas iš tų žmonių, kurie klausia, suprantu jūsų siaubą, kai paaiškinu. Prašau nesijausk blogai. Jūs nežinojote. Pasakojimas žmonėms yra (tikiuosi) dalis to, kaip aš apdoroju tai, kas nutiko.
Prašome nesidalyti savo netektimi
Prašau, nesakyk man apie žmogaus, kurį mylėjai, mirtį. Šiuo metu tai nepadeda. Taip pat būčiau dėkingas, jei nepasakytumėte, kaip aš jaučiuosi: „Turbūt jautiesi sugniuždytas“. Tai nepadeda. Gerai tylėti su manimi. Galbūt švelniai mane palieskite arba apkabinkite ranką, nes žinote, kad aš mėgstu fizinį kontaktą.
Bet jei jūs patyrėte netektį dėl savižudybės, aš noriu šiek tiek apie tai sužinoti. Tai man sako, kad kai ką supranti, ką aš išgyvenu. Bet būk atsargus, ką man sakai. Šiuo metu nenoriu žinoti, kad kažkas niekada to neįveikė arba kad jį tai palaužė. Tikrai nenoriu daug žinoti apie tą savižudybę, nes man sunku susidorotitaisavižudybė.
Klišės, nors ir tikros, yra nenaudingos
Mirtis nuo savižudybės taip pat yra klišių metas. Taip, aš žinau, kad turiu užtrukti vieną dieną (ar net valandą). Žinau, kad laikas gydo, bet dabar turiu dar vieną dieną. Ir prašau, prašau, prašau, nesakykite man, kad viskas, ką galime padaryti, yra mylėti vienas kitą. Tai tiesa, bet tai nepadeda dabar, kai jaučiu skausmą dėl tokios stiprios meilės.
Kodėl vis dėlto mirtis nuo savižudybės?
„Mirtis nuo savižudybės“ man skambėjo keistai, kai pirmą kartą pradėjau tai sakyti. Iš dalies dėl to, kas pasakyta, ir iš dalies dėl to, kad tai atrodė išgalvota. Pradėjau sakydamas „jis nusižudė“ arba „jis nusprendė nutraukti savo gyvenimą“.
Manau, kad abu šie atsitikimo apibūdinimai yra priimtini, tačiau kai kuriems žmonėms, patyrusiems savižudybę, jie nepatinka. „Padaryta“ tai atrodo kaip nusikaltimas – jo nebėra. Kai kuriems žmonėms taip pat nepatinka „pasirinko“ nusižudyti / baigti savo gyvenimą, nes mano, kad žmonės to nepasirinko. Jie tam tikra prasme yra priversti.
Taigi, geriausia sakyti „mirė dėl savižudybės“ ir „netekėjo savižudybės“ tiems žmonėms arba toms dienoms, kai kažkas jaučiasi negerai.
Visų pirma, nenusiminkite ir kreipkitės
Aš parašiau tiek daug dalykų, kurių nedarytumėte. Galite bijoti ką nors padaryti, jei tai negerai. Bet blogiausia, ką galėtum padaryti, tai atsitraukti arba vengti manęs. Atsiųsk man kortelę. Po kelių savaičių atsiųsk man kitą kortelę. Retkarčiais atsiųskite man žinutę ar el. laišką, primindami, kad esate vienas iš gerų dalykų mano gyvenime, vis dar šalia, kai būsiu pasiruošęs.
Jei susitiksi, paklausk, kaip man sekasi. Galiu pasakyti „Gerai“ ir eiti toliau arba galiu sustoti ir pasikalbėti. Tiesiog palaukite, kol aš nuspręsiu. Būkite kantrūs su manimi, kol rasiu būdą eiti į priekį be savo ryškios anūko žvaigždės. Suprask, kad man nepaprastai rūpi jo tėvų gerovė.
Aš žinau savo skausmo gilumą. Aš neįsivaizduoju jų. Esu mama, bet kaip galiu paguosti savo sūnų ir marčią šiuo baisios netekties metu? Šis sielvartas susijęs ne tik su manimi, bet ir su kitais, kuriuos taip tiesiogiai paveikė ši didžiulė netektis.
Prisitaikymas prie šio naujo gyvenimo
Praktikuoju, ką sakysiu, kai manęs paklaus, kiek anūkų turiu. Ar gerai sakyti: du, bet mano anūkas mirė sulaukęs 15 metų? O kaip: du, bet mano anūkas, būdamas 15 metų, nusižudė? Kiek man reikia tave apsaugoti nuo mano sielvarto? Nenoriu gadinti tavo dienos. Pasaulyje yra pakankamai vargo, jei aš jo nepridedu.
Bet aš negaliu atsakyti: „Tik vienas“. Turiu pagerbti savo anūką ir jo gyvybę. Jis vis dar yra mano anūkas, Maksas.
Suprask, kad dabar jaučiu, kad gyvenu kitame pasaulyje nei tu. Tikiuosi, kad laikui bėgant galėsiu sugrįžti į jūsų pasaulį, bet visada atsiras dalelė manęs, kuri priklauso Maksui ir egzistuoja šioje atskiroje vietoje. Gyvenimas niekada nebebus toks, koks buvo. Taigi būk kantrus su manimi. Vis tiek galite būti geru draugu, tiesiog laukdami, kol būsiu pasiruošęs vėl būti su jumis.
Tačiau prašau taip pat suprasti, kad mano jausmai ir išgyvenimai neatspindi visų, patyrusių savižudybės. Tiesiog būkite šalia jų taip, kad nereikėtų atsakyti. Leiskite jiems rasti tai, kas padeda, ir būti šalia, jei reikia.
Atminkite, kad tai, ko jie nori, gali keistis kiekvieną dieną. Netektis dėl savižudybės yra bauginanti ir pražūtinga, tačiau tokiu būdu galite padėti, kad ją būtų lengviau ištverti.
Ar manote, kad sielvartas kiekvienam yra skirtingas ir priklauso nuo aplinkybių? Ar jautėte skausmą, kurį sukėlė mylimo žmogaus savižudybė? Kaip manote, kas gali padėti draugui, patiriančiam tokį gilų sielvartą?
