Aš užaugau matydama, kad kai kurie mano vyresni giminaičiai prieš einant miegoti išsiėmė „dantis“. Kartais jie išreikšdavo diskomfortą kramtydami arba per daug įtemptus arba per laisvus protezus. Anksti gyvenime nusprendžiau, kad tuo pačiu keliu nesiruošiu eiti.
Kaip sakoma: „nekreipk dėmesio į savo dantis ir jie išnyks“. Norėjau išlaikyti dantis, nes mano šypsena man buvo tiesiog per daug svarbi!
Taigi, aš reguliariai einu pas odontologą tikrintis ir valytis, kasdien naudoju dantų siūlą ir vengiu saldžių maisto produktų. Mano vizitų metu mano odontologas arba higienistas paprastai sako tokius dalykus: „Išsaugokite savo dantenas ir jos padės jums išlaikyti sveiką“.
Visada šypsausi ir dėkoju jiems už patarimus. Tiesa, jų komentarus tiesiog nurašiau kaip puikią rinkodarą – būdą, kaip priversti mane sugrįžti.
Dabar žinau, kad jie man davė patikimų patarimų, nes tyrimai vis labiau įrodo, kad dantenų ligos yra pagrindinė suaugusiųjų dantų netekimo priežastis. Be to, žmonėms, sergantiems dantenų ligomis, gali kilti didesnė įvairių kitų ligų, tokių kaip diabetas, demencija ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, rizika.
Kas yra dantenų liga?
Dantenų liga yra dantenų linijos uždegimas, galintis pažeisti kaulą, kuris palaiko ir supa dantis. Kaip ir jūsų žarnyne, jūsų burnoje gyvena įvairių tipų bakterijos. Kai visų tipų bakterijos yra subalansuotos, jūsų dantenos yra apsaugotos nuo ligas sukeliančių bakterijų.
Tačiau pažeidžiant bakterijų pusiausvyrą, ligas sukeliančios bakterijos ir kiti mikroorganizmai gali prasiskverbti į dantenas.
Remiantis British Dental Journal, tokia veikla kaip rūkymas, tam tikrų vaistų, pvz., antibiotikų, vartojimas, prasta burnos higiena ir prasta mityba gali sutrikdyti bakterijų pusiausvyrą burnoje ir sustiprinti šių ligas sukeliančių bakterijų veiklą.
Dėl šio ligas sukeliančių bakterijų skaičiaus padidėjimo jūsų organizmo imuninė sistema ir baltieji kraujo kūneliai, kurie jų atsikrato, gamina medžiagas, kurios ne tik naikina bakterijas, bet ir pažeidžia jūsų dantenų audinius. Negydoma dantenų liga gali sukelti dantų netekimą.
Kaip galite būti iniciatyvūs?
Nors reguliariai lankydamiesi pas odontologą, valydami dantų šepetėlį ir naudodami siūlą, taip pat sumažindami suvartojamo cukraus kiekį, apsisaugosite nuo bakterinės infekcijos ir sumažinsite dantenų uždegimą, vien šių veiksmų nepakanka.
Galbūt norėsite nerūkyti, nes rūkantiems žmonėms didesnė tikimybė susirgti dantenų ligomis. Be to, pasitarkite su gydytoju, kokį poveikį vartojami vaistai gali turėti jūsų dantenoms.
Apsvarstykite galimybę naudoti a peribiotinė dantų pasta . Šią specializuotą dantų pastą naudoju daugiau nei metus. Pranešama, kad jame yra probiotiko, kuris konkuruoja su nesveikomis burnos bakterijų padermėmis ir padeda išlaikyti mano dantenas sveikas.
Galiausiai turite įsitikinti, kad jūsų dantenos gauna reikiamų maistinių medžiagų ir reikiamą kiekį, kad išliktų sveikos.
Gera analogija yra bandymas numesti svorio tik sportuojant ir nekeičiant mitybos. Realybė tokia, kad joks „Stairmaster“ kiekis neatlygins keliolikos spurgų! Tas pats pasakytina ir apie jūsų dantenas.
Daugelis tyrimų parodė, kad subalansuota mityba atlieka esminį vaidmenį palaikant periodonto sveikatą. Jei jūsų racione gausu šviežių vaisių ir daržovių, tikriausiai gausite daugumą jūsų dantenoms reikalingų maistinių medžiagų. Kai kurios iš svarbiausių maistinių medžiagų yra šios:
Vitaminas A
Yra įrodymų, kad vitaminas A gali padėti pagerinti periodonto sveikatą. Jo galima rasti morkose, kepenyse, saldžiosiose bulvėse, kiaušiniuose, menkių kepenų aliejuje ir žaliose lapinėse daržovėse.
B grupės vitaminai
B grupės vitaminų trūkumas gali sukelti dantenų kraujavimą. B grupės vitaminai taip pat siejami su greitu gijimu po dantenų operacijos ir kitų periodontito gydymo būdų. B grupės vitaminų galite rasti tokiuose maisto produktuose kaip bananai, kiaušiniai, avokadai, lapinės daržovės ir žemės riešutai.
Vitamino C
Vitaminas C yra labai svarbus dantenų kraujavimui ir uždegimui. Norėdami gauti daugiau informacijos, galite perskaityti mano straipsnį apie mūsų vitamino C poreikis .
Vitaminas D
Klinikiniai tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas gali sukelti dantenų uždegimą ir vėluoti gijimą po dantenų operacijos. Jūsų kūnas gamina vitaminą D, kai jūsų oda yra saulėje.
Nėra daug natūralaus maisto pasirinkimų, kad patenkintumėte kasdienį vitamino D poreikį. Dėl to gali būti svarbu pasikalbėti su kompetentingu gydytoju dėl vitamino D papildo vartojimo.
Vitaminas E
Keli tyrimai teigia, kad vitaminas E teigiamai veikia dantenų sveikatą. Šio vitamino galima rasti paukštienoje, mėsoje, žuvyje, sėklose ir grūduose.
Vitaminas K
Nepakankamas vitamino K kiekis gali sukelti dantenų kraujavimą. Jį galite rasti žaliose daržovėse ir kiaušinių tryniuose.
Kalcis
Kalcis yra labai svarbus mūsų dantų priežiūrai. Kalcio trūkumas gali turėti įtakos mūsų dantenų sveikatai. Šio mineralo natūraliai galima rasti daugelyje maisto produktų, įskaitant riešutus, sėklas, lapines daržoves ir pieno produktus.
Dantenų ligos ir boomers
Periodonto ligos yra epidemijos masto. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, maždaug 70 procentų vyresnių nei 65 metų amžiaus žmonių serga vidutinio sunkumo ar sunkia periodonto liga.
Tai gali būti dėl sveikatos sutrikimų ir vaistų, kurie ne tik paveikia bakterijų pusiausvyrą burnoje, bet ir gebėjimą įsisavinti kai kurias čia aprašytas svarbias maistines medžiagas. Pavyzdžiui, kai kurie nereceptiniai vaistai gali trukdyti pasisavinti kalcį ir tam tikrus vitaminus iš suvalgomo maisto.
Jei turite bet kurį iš šių simptomų, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į odontologą:
- Švelnios arba raudonos dantenos
- Dantenos, kurios lengvai kraujuoja
- Blogas kvapas
- Iškritę dantys
- Pastebimos kietos, rudos apnašos ties dantenų linija
- Jūsų odontologinių prietaisų, pvz., tiltų, pritaikymo pakeitimai
Kaip ir bet kokiu atveju, susijusiu su jūsų kūnu, geriausias būdas sužinoti, ar gaunate tinkamą maistinių medžiagų balansą, kad jūsų dantenos būtų sveikos, yra atlikti maistinių medžiagų testą.
Turėdami šią informaciją galite geriau dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad apsaugotumėte savo dantenas ir bendrą sveikatą. Juk šypsena yra geriausias makiažas, kurį galime dėvėti!
Kokia jūsų patirtis su burnos sveikata apskritai ir ypač periodonto sveikata? Ar pastaraisiais metais pastebėjote kokių nors pokyčių ar ką nors padarėte kitaip? Ar jums kada nors buvo diagnozuota ar gydoma periodonto liga? Kaip su tuo susitvarkei? Kokia jūsų kasdienybė, kad jūsų dantenos būtų sveikos? Papasakokite apie tai. Prašome prisijungti prie pokalbio.