Vienas dalykas, kuris beveik tikras, kai tau per 60 metų, yra įveikti sielvartą.
Sunku išvengti sielvarto, nebent anksti mirštame arba mums neįtikėtinai pasisekė. Iki šiol daugelis iš mūsų jau neteko savo tėvų, net jei jie gyveno iki senatvės. Manieji mirė sulaukę 89 ir 90 metų. Nors tai buvo sunku (jie mirė per dvi savaites vienas nuo kito), tai buvo tikimasi dėl jų amžiaus ir buvo lengviau susidoroti.
Tai, kas skaudina širdį netekti mylimo žmogaus arba draugas, kuris yra tokio pat amžiaus ar jaunesnis. Aš netekau savo vyro nuo smegenų vėžio 2001 m., kai jam buvo tik 49 metai. Tuo metu man buvo 47 metai ir turėjau prižiūrėti du nepilnamečius vaikus. Mano jauniausias brolis taip pat staiga mirė 2015 m., būdamas 49 metų. Net neįsivaizduoju, kaip įveikti sielvartą praradus vaiką. Neįsivaizduojama ir baisu apie tai galvoti.
Sielvarto įveikimas neapsiriboja mirtimi
Žmogus gali liūdėti dėl traumuojančio gyvenimo įvykio, kuris labai nuvilia, pavyzdžiui, nepasiekęs svarbaus tikslo, pablogėjusių santykių ar su juo elgiamasi nesąžiningai. Netekties pasekmės gali būti niokojančios.
Tai, kaip mes į tai reaguojame, lemia, ar tampame nepaguodžiami, ar panaudojame patirtį augdami ir stiprėdami. Štai septyni būdai, kaip susidoroti su sielvartu ir išgyventi netektį
Susipažinkite su savo sielvartu ir nesislėpkite už jo
Kai mirė mano vyras, turėjau būti stipri dėl savo vaikų ir nenorėjau subyrėti jų akivaizdoje. Jie buvo išsigandę ir sutrikę. Sėdėjau savo mašinoje ir staugiau kaip pamišėlis. Tai padėjo sušvelninti įtampą, susikaupusį manyje per pastaruosius devynis mėnesius, kai kovojau su jo liga.
Tiek vyrai, tiek moterys slepiasi už savo sielvarto, kad būtų naudingi aplinkiniams. Štai kodėl svarbu turėti išleidimo angą, kur išsipūsti, prakeikti, verkti ar rėkti.
Pasiruoškite blogiausiam, kad vėliau netektumėte priblokšti
Visada girdime apie tai, kaip svarbu „sutvarkyti savo reikalus“, jei miršta mylimas žmogus, tačiau daugelis atidėliojame. Netrukus po diagnozės, kai jis dar galėjo būti ryžtingas, surengėme mano vyro laidotuves. Mano brolio mirtis buvo kitokia istorija. Jis atrodė visiškai sveikas, kol vieną dieną pradėjo kosėti krauju. Jis atsisakė per savaitę ir tai buvo košmaras, nes mūsų šeima buvo išsibarsčiusi visoje šalyje.
Žinokite, kad ne visi reaguos tinkamai
Kai liūdi, šeimos nariai, draugai ir pažįstami gali per klaidą ištarti žodžius, kurie tave pykdo ar nuliūdina. Jie gali bandyti padėti, bet dažniausiai neturi supratimo, ką pasakyti. Neleisk, kad jų nejautrios pastabos tave sužavėtų. Švelniai praneškite jiems, kad jie peržengė ribą arba kurį laiką venkite būti šalia.
Būkite užsiėmę, kad negyventumėte liūdnoje vietoje
Yra nedidelė riba tarp bandymo padaryti per daug, kad išvengtumėte savo sielvarto, ir nedaryti nieko, tik apsėsti jį. Abu kenkia jūsų psichinei būklei. Norisi būti kažkur per vidurį. Būdami užsiėmę gausite naudingą tikslą, tačiau nesijauskite kalti, jei jums prireiks prastovos, kad galėtumėte apdoroti tai, kas nutiko.
Nesivalykite ir nepriimkite svarbių sprendimų, kol nepraeis šiek tiek laiko
Galite staiga nuspręsti pašalinti iš savo namų viską, kas priklausė asmeniui ar daiktui, kurį praradote. Turėjau garažo išpardavimą ir beveik visus vyro drabužius atidaviau savo sodininkui, nes norėjau pradėti iš naujo.
Vėliau gailėjausi ne dėl to, kad norėjau daiktų sau, o dėl to, kad drabužiai sukaupė prisiminimus, kuriuos taip pat sielvartaujantis sūnus galėjo džiaugtis, kai buvo pakankamai didelis, kad galėtų juos dėvėti.
Būkite atsargūs priimdami galutinius sprendimus
Nesvarbu, ar ką nors praradote, ar sielvartaujate dėl kitokio pobūdžio netekties, tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų finansams. Paveldėjimas yra pliusas, kol nepriimsite neapgalvoto sprendimo ir staiga jo nebėra. Arba galbūt praradote savo namus dėl blogų sprendimų dėl pinigų ir toliau priimate blogus sprendimus.
Kadangi asmuo, patyręs abiejų tipų nuostolius, svarbu kreiptis pagalbos į patikimus specialistus. Būkite atsargūs dėl schemų, skirtų vyresnio amžiaus žmonėms, kurie įveikia sielvartą.
Susikoncentruokite į tai, kas padarys jus laimingus
Netektis gali atrodyti nepakeliama, bet tavo gyvybė turi būti išsaugota. Dirbk savo laimės link, gerai pavalgyk , likite sveiki ir kreipkitės pagalbos, jei jos reikia.
Skausmas dėl sielvarto įveikimo laikui bėgant taps mažiau kankinantis. Net jei jis gali visiškai nepranykti, neleiskite jai visiškai sunaudoti.
Kaip susidorojote su sielvartu, kai praradote mylimą žmogų? Ką patartumėte žmogui, kuris nori parodyti savo palaikymą? Kuri iš šių įveikos strategijų jums pasiteisino? Kokiomis rekomendacijomis, kaip įveikti sielvartą, norėtumėte pasidalinti? Prašome pasidalinti savo mintimis komentaruose.
