Daugelis iš mūsų kovoja su chroniškai sausa oda, kuri nėra soti nuolat naudojant vietinius drėkinamuosius kremus. Dauguma drėkinamųjų priemonių tik vos prasiskverbia į epidermio (viršutinį) odos sluoksnį, todėl negali turėti ilgalaikio poveikio.
Kokia išeitis? Norėdami pagerinti savo sausą odą, turite laikytis vidinio ir išorinio požiūrio, apimančio papildus ir vandenį, taip pat metodus, skatinančius ląstelių apykaitą. Turint tai omenyje, čia yra mano penkios geriausios sausos odos strategijos, kurias gali padaryti bet kas!
Vanduo
Daugiau nei 75% mūsų yra chroniškai dehidratuoti! Dažnai troškulį painiojame su alkiu ir galiausiai jaučiamės pavargę ir išsekę, nežinodami, iš ko tai kyla. Vanduo sudaro 60% žmogaus kūno, todėl jis yra labai svarbus norint suteikti didžiausio jo organo – odos – hidratacijos.
Nors žinome, kad geriant vandenį mums naudinga, dažnai stengiamės išgerti kasdien reikalingus 64 uncijas (8 puodelius). Kaip galite būti tikri, kad išgersite reikiamą vandens kiekį? Pabandykite į vandens buteliuką įpilti keletą griežinėlių citrinos ir agurko, kad gautumėte skonį, arba išgerkite karštą su pridedamu žolelių arbatos maišeliu.
Be to, kad visą dieną reikės bėgioti į tualetą, pastebėsite, kad labai pagerės jūsų odos sveikata, pagerėjo protinis aštrumas ir gebėjimas pašalinti toksinus.
Kaip šalutinė pastaba, gerkite šaltinio vandenį, net jei tai reiškia, kad reikia atlikti papildomą darbą – pirkti jį iš parduotuvės. Skonis išmintingas, nėra nieko skanesnio už šaltinio vandenį, o jei nemėgstate vandens, vien tai gali padėti padaryti jį patrauklesnį.
Omega 3.6.9 aliejus
Kai pirmą kartą pradėjau vartoti Omega aliejus, pastebėjau, kad mano oda tapo labiau drėkinama, blizgesnė ir iš tikrųjų numečiau svorio! Nenuostabu, kad vartodami aliejų neteksite svorio, bet jūsų kūnas labai reikia gerųjų riebalų funkcionuoti virškinant, šalinant ir dar daugiau.
Moterims po menopauzės reikia daugiau aliejaus nei prieš menopauzę, todėl turėtų apsvarstyti galimybę padidinti jų suvartojimą iki maždaug dviejų šaukštų ryte ir vakare. Tai pasakius, nesu natūralios sveikatos specialistas, todėl prašome kreiptis pagalbos, jei nesate tikri dėl kiekio.
Skystos formos, pabandykite Nature's Way Ekologiškas linų aliejus jūsų Omega 3 aliejams. Jei jums labiau patinka gelio tabletės, pabandykite Super Omega 3.6.9 1200 mg ir gerti du ryte ir du vakare. Jei esate aliejaus superžvaigždė, paimkite abu ir pabuskite, kad veidas būtų blizgus.
Skatinti ląstelių apykaitą
Kitas neintuityvus būdas kovoti su sausa oda yra pažeisti odos paviršinį sluoksnį šveičiant, kad būtų skatinama ląstelių kaita. Kai tai padarysite, jūsų odos dermos sluoksnis lieps gaminti daugiau ląstelių ir taip į paviršių iškelia naują odos sluoksnį.
Atminkite, kad tai geriausiai veikia, jei vartojate tokius papildus kaip vitaminas C, kolagenas, vitaminas D ir kitos būtinos maistinės medžiagos, kurios sukuria sveikatą organizme. Šio tipo šveitimą geriausia atlikti naudojant AHA (alfa hidroksi rūgštis), mikrodermabraziją, mikro adatų pylimą, pilingą ir kt.
Jei naudosite šiuos metodus ilgą laiką, pastebėsite greitą sausos odos pagerėjimą, taip pat linijų ir raukšlių sušvelnėjimą.
Vidinis ir išorinis vitaminas C
Mūsų kūnas negali pasigaminti vitamino C, todėl turime jį vartoti papildomu pavidalu. Tai neabejotinai svarbiausias maisto papildas, kurį turime vartoti dėl sveikatos!
„Bet aš valgau apelsinus“, - sakote jūs. Nepakaks suvalgyti apelsinų, nes kasdien reikėtų suvalgyti 15–25 apelsinus, kad gautumėte tą patį rezultatą. Asmeniškai aš manau, kad suvalgyčiau tiek daug apelsinų! Negerai.
Vidutiniškai vyresnė nei 50 metų moteris kasdien turėtų suvartoti apie 4000 mg vitamino C, o ne kelių vitaminų. Mano mėgstamiausias prekės ženklas yra NOW Foods C-1000 , ir aš geriu du ryte ir du vakare. Jei jaučiuosi prastai, geriu daugiau.
Išorinis vitaminas C taip pat svarbus, tačiau atminkite, kad jūsų oda reaguoja į 80% vidinių ir 20% išorinių priemonių. Štai kodėl aš raginu jus pradėti nuo vidinio vitamino C, o ne tik iš išorės.
Tai pasakius, ne visi vietiniai vitaminai C yra vienodi ir būna įvairių formų. Pigesnė forma yraL-askorbo rūgštisir galima rasti daugumoje vidutinės klasės serumų rinkoje. Vienas iš mano mėgstamiausių yra Image Skin Care Vital C serumas . Už 75 USD tai yra prieinamas ir geros reputacijos C serumas.
Aukščiausios kokybės vitamino C ieškokiteaskorbilo tetraizopalmitatasingredientų rinkinyje. Bet koks produktas, kuriame naudojamas šios formos vitaminas C, kainuos nuo 150 iki 350 USD ir galbūt padarys stebuklus jūsų odai.
Mano mėgstamiausias prekės ženklas su 80% aukščiausios kokybės vitamino C yra Truth Treatments Transdermal C serumas . Kainuoja 199 USD, tai yra brangesnė, tačiau lašinant tik du lašus per dieną, užteks maždaug nuo pusantro iki dviejų mėnesių koncentruotos, švytinčios odos mitybos.
Drėkiklis
Drėkinamųjų kremų yra keliolika centų, todėl ieškokite ingredientotetraheksildecilo askorbatas, stabili vitamino C forma kremams. Tokiu būdu drėkinamasis kremas nuslūgs po epidermio sluoksniu, o ne tik sėdės ant odos paviršiaus.
Kaip ir bet kurio pagrindinio ingrediento atveju, norite, kad jis būtų kuo arčiau denio viršaus, nes kuo toliau, tuo mažiau jo produkte. Norėdami gauti vidutinės klasės drėkinamąjį kremą, patikrinkite „Vital C“ drėkinantis intensyvus drėkinamasis kremas už 70 USD iš „Image Skin Care“. .
Iš viso keturiems elementams ingredientų rinkinyje irtetraheksildecilo askorbataspozicijoje numeris vienas, pabandykite Transderminis C balzamas. Čia jūs mokate už veikliąsias medžiagas, o ne užpildus.
Nereikia nė sakyti, kad senstant mūsų oda tampa sausesnė, tačiau yra daug teigiamų strategijų, kurias galime panaudoti norėdami ne tik išlaikyti aukštą hidratacijos lygį, bet ir paskatinti odą atrodyti geriau nei bet kada. Kuo sveikesnė mūsų oda, tuo mažiau reikia makiažo, tuo ji skaniau atrodo ir jaučiasi. Kas to nenorėtų?
Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis nėra skirtas medicininėms konsultacijoms. Pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte konkrečių medicininių patarimų, susijusių su jūsų situacija.
Kaip atrodo tavo oda? Ar per sausa? Ar eksperimentavote su įvairiais produktais, kad jie atrodytų ir jaustųsi sveikesni?