Manote, kad tiesiog reikia gyventi su sausa, senstančia oda? Pagalvok dar kartą! Yra tiek daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų oda atrodytų ir jaustųsi puikiai, nesvarbu, koks jūsų amžius. Gydytoja Sarah Brewer neseniai kalbėjosi su Margaret Manning apie geriausius būdus prižiūrėti brandžią odą, o jos patarimai privers jus galvoti apie odos priežiūrą visiškai naujai.
Dr. Breweris yra Kembridžo ligoninės gydytojas ir bendrosios praktikos gydytojas. Jos ilga karjera privertė ją suprasti, kad dietos ir gyvenimo būdo pasirinkimas daro įtaką jūsų sveikatai ir išvaizdai.
Galite rasti daug informacijos ir patarimų jos svetainė ir 66 jos parašytose knygose, įskaitant naujausias, Valgyk gerai, atrodyk puikiai .
Gerai atrodai! 60 yra naujasis 50
Pagalvokite apie savo močiutę ir kaip ji atrodė jūsų amžiuje. Pastebite skirtumą? Šiandien daugiau moterų žino, kaip geriau prižiūrėti savo odą, suteikdamos joms jaunatviškesnę išvaizdą nei to paties amžiaus moterys vos prieš kelis dešimtmečius.
Kaip mums pasisekė, kad turime visą šią naują informaciją ir mokomės iš tokių žmonių kaip daktaras Breveris!
Ką daryti, kad bet kokio amžiaus oda spindėtų?
Senstant mūsų organizmo estrogeno gamyba labai mažėja. Estrogenas reikalingas kolagenui gaminti. Kolagenas yra tai, kas išlaiko mūsų odą tvirtą ir elastingą. Taigi, ką mes darome?
Pakaitinė hormonų terapija yra vienas iš būdų veiksmingai išspręsti problemą, nors daugelis iš mūsų nenori eiti tuo keliu. Tačiau galite vartoti augalinius estrogenus, tokius kaip izoflavonai, ir valgyti daugiau sojos maisto produktų, vaisių ir daržovių, riešutų ir sėklų, kurių sudėtyje yra augalinių hormonų.
Naudokite tinkamus papildus
Dr. Breweriui nakvišų aliejus yra būtinas. Tai padeda sumažinti raukšles ir pagerina elastingumą, be to, tai yra vienas priedas, be kurio ji negali išsiversti!
Taip pat ji rekomenduoja gauti tinkamas vitamino C dozes. Vietiškai jis nėra toks veiksmingas, todėl stenkitės gauti pakankamą kiekį per savo mitybą arba, jei reikia, vartodami papildus.
Moving Past Moisturizer
sixtyandme.comyra puikūs, bet svarbu ne tik tai, ką tepate ant odos, bet ir tai, ką dedate į savo kūną!
Ryšys tarp to, ką valgome, ir mūsų odos sveikatos bei išvaizdos yra neabejotinas. Taigi įsitikinkite, kad valgote sveiką, gerai subalansuotą mitybą, kad išlaikytumėte jaunatvišką spindesį.
Šokoladas juk jums tinka!
Teisingai! Eik į priekį ir valgyk šokoladą. Tačiau įsitikinkite, kad jame yra tamsaus šokolado ir bent 75% kakavos. Jame yra antioksidantų, kurie padeda sumažinti žalą, sukeliančią sausą, senstančią odą. Taigi pirmyn ir pasilepinkite, bet tik šiek tiek.
Ar tai tavo amžius, ar kažkas kita?
Senstant ir išgyvenant menopauzę, mūsų kūnai, įskaitant odą, patiria reikšmingų pokyčių. Jis ne tik sausėja, bet ir plonėja dėl kolageno praradimo.
Tačiau jei pradedate pastebėti, kad jūsų plaukai ir oda yra labai sausesni, jei visą laiką jaučiatės pavargę ir irzlūs, jei priaugate svorio neabejotinai nepadidindami suvartojamų kalorijų, tai gali būti ne tik dėl menopauzės. Pasitikrink skydliaukę!
Sumažėjusi skydliaukės veikla lėtina medžiagų apykaitą ir yra dažna vyresnių nei 50 metų moterų būklė. Jei sergate tokia liga, ją galima gydyti.
Praktika su „Dr. Google“
Dr. Brewer tvirtai tiki, kad reikia rūpintis savo gerove, ir ragina moteris pasikonsultuoti su tuo, ką ji vadina „Dr. Google“ ir išmoks kiek gali patys. Ji siūlo daugybę praktinių ir prasmingų patarimų, kaip būti sveikesniu ir gyvybingesniu.
Kalbant apie išsausėjusią, senstančią odą, galite padaryti daug ką, kad jūsų išvaizda ir savijauta žymiai pagerėtų. Dabar žinome tiek daug dalykų, kurių mūsų močiutės niekada nedarė!
Kaip rūpinatės savo oda? Ką manote apie pakaitinę hormonų terapiją ar augalų estrogenus? Pasikalbėkime!
