Kaip gyvenimo organizavimas pagal vertybes gali atnešti džiaugsmo (ir linksmybių!) vėlesniems metams
Dorothy Organizatorė yra novatoriškiausias profesionalus organizatorius Amerikoje. Milijonams ji žinoma kaip neprilygstama, tačiau miela problemų sprendėja „Emmy“ nominuotame televizijos šouKaupėjai.
Ji taip pat yra perkamiausia kelių knygų autorė, labai paklausi šalies kalbėtoja ir dar daugiau. Dorothy yra brangi draugė ir buvusi mūsų viešnia „Cariver Smile Summit“ susitikimas kur aptarėme temą, kaip organizuoti savo gyvenimą pagal savo vertybes.
Padarykite pertrauką
Kaltės jausmas gali būti toks stiprus globėjams, kad jie net nesuvokia minties apie atostogas ar lankyti tapybos pamokas. Kaip pasakyti mylimam žmogui, kad jums reikia laiko, ypač jei jis visiškai priklausomas nuo namų?
Dorotei šis klausimas buvo labai asmeniškas. Ji perkėlė mamą iš Teksaso į maždaug šešis kvartalus nuo savo namų, tuo pat metu prižiūrėdama savo seserį, kuri nuo to laiko mirė. Ar toliau pateikta informacija skamba pažįstamai?
- Ji atsisakė savo kūno. Staiga ji priaugo 20 svarų.
- Ji buvo perkrauta ir per daug įsipareigojusi.
- Ji buvo labai liūdna ir daug verkė.
- Ji beveik atsisakė savo karjeros.
- Ir ji atsisakė džiaugsmo ieškojimo, per daug žiūrėjo televizorių ir izoliavosi.
Tačiau Dorothy atpažino modelį nuo tada, kai jai buvo 15 metų. Tuo metu ji rūpinosi savo tėčiu, kol šis mirė, ir taip pat elgėsi su jos kūnu, protu ir emocijomis. Dorothy sulaužė pelėsį pirmiausia įtikindama save, kad nusipelnė praleisti laiką.
Turite tai padaryti, kad galėtumėte diplomatiškai ir su meile pasakyti savo artimiesiems.
Iš naujo suraskite / patobulinkite savo svajones
Dorothy sako, kad mes visi nusipelnėme džiaugsmingo gyvenimo. Kai tai turime, savo teigiamą energiją perduodame žmonėms, kuriais rūpinamės.
Kai Dorothy sunkiai sekėsi, ji pažvelgė į savo neišspręstas sritis ir visus neigiamus dalykus pavertė klausimais, kuriems reikėjo imtis veiksmų. Tada ji galėtų ieškoti trūkstamų atsakymų.
Pirmiausia ji norėjo suformuluoti klausimą, kurį turėjo užduoti sau dėl savo svorio padidėjimo. Ką ji galėtų padaryti, kad tai pakeistų? Tai gali būti 10 atsispaudimų arba tiesiog nuėjimas iki pašto dėžutės ir atgal.
Tada ji svarstė kitą dalyką, kuris neveikė. Ji buvo perkrauta ir priblokšta. Ji paklausė savęs: „Ką aš dabar norėčiau veikti? Kai užduodate šį klausimą tą akimirką, jis dažniausiai kažką suveikia.
Galbūt ką nors matėte per televizorių, pavyzdžiui, atostogų vietą, arba kažkas jus įkvėpė, pavyzdžiui, žiūrėdamas, kaip vaikas piešia. Tokios akimirkos padeda apgalvoti, ką norite daryti. Galbūt jums reikia atostogų, o gal turėtumėte eiti į tapybos pamoką.
Gyvenimo organizavimas pagal savo vertybes padėjo Dorothy galvoti apie tai, kaip ji visą laiką tvarkė žmonių reikalus. Ji sako, kad svarbiausia yra tai, kas yra po netvarka, o ne netvarka.
Ji taip pat pabrėžia, kaip svarbu sukrauti tai, kas nevyksta, vienoje pusėje, o tai, ką norite padaryti, – kitoje. Tada sutvarkykite tas vertybes geresniam gyvenimui.
5 taškų vertės sistema
Kai tvarkote savo gyvenimą tarp krūvų daiktų ir negalite jo sumenkinti, laikykitės penketukų, sako Dorothy. Ji turėjo klientę, kurios vyras mirė, ir net po kurio laiko moteris vis dar turėjo visus jo kostiumus spintoje.
Dorothy liepė našlei pasirinkti vieną kostiumą, kuris, jos nuomone, būtų geriausias. Moteris atkreipė dėmesį į vieną, kurį jos vyras vilkėjo per pirmąjį jubiliejų, kuris jam taip puikiai atrodė.
Galite turėti tik vieną penketuką, bet galite turėti ir ketvertą. Jis turi būti ketvertas arba geresnis.
Terapija nėra gėdinga
Dorothy labai atvirai prisipažino, kad siekdama sutvarkyti savo vertybes ji surengė keletą seansų su terapeutu, kurį jau seniai lankė.
Ji taip pat dalyvavo anoniminėje bendralaikių grupėje. Tai 12 žingsnių grupė, kaip ir anoniminiai alkoholikai, bet skirta žmonėms, kurie gali būti priklausomi nuo šeimos narių, ir tiems, kurie yra globėjai.
Raskite bendrų reikalų su tuo, kuriuo rūpinatės
Dorothy ir jos mama pradėjo lankytis vietose ir daryti tai, kas joms abiems patiko. Skrabalas, muzika, šokis, popietės kava, eskizų kūrimas, poezijos rašymas.
Visa ši veikla su mama suteikė Dorothy išraiškingą kūrybinę išeitį. Ji mėgavosi. Ji pradėjo daugiau dalytis savo asmeniniais tikslais su mama, kad mama galėtų dalyvauti.
Įsitraukite į šią veiklą, kai abu esate nusiteikę tai daryti. Tai padės daug lengviau rūpintis.
Sekite progresą
Viena iš Dorothy klientų turėjo antsvorio. Ji norėjo numesti tuos kilogramus, bet nežinojo kaip. Ji žinojo, kad svajojo jodinėti, bet nežinojo, kaip tai įgyvendinti. Taigi, jie pradėjo paprastai.
Pirmiausia Dorothy liepė savo klientui ant vonios veidrodžio uždėti lipnų lapelį su užrašu: „Noriu jodinėti“.
Toliau moteris ta svajone pasidalijo su seserimi. Kol jos sesuo atostogavo, ji pamatė keletą užrašų su atspausdintais žirgais, todėl nusiuntė mažą raštelį Dorothy klientui ir pasakė: „Sėkmės jodinėjant žirgais. Aš esu viskas dėl tavęs“.
Tada ponia pamatė, kad į miestą ateina žirgų paroda. Ji pasakė Dorothy: „Gal aš pradėsiu lipti laiptais ir mankštintis, kad galėčiau patekti į pasirodymą“. Pavyko.
Ji pateko į šou ir ten pamatė porą nuostabių kauburių batų, kuriuos nusipirko. Ji pradėjo nešioti batus ir dėl to jautėsi gerai.
Kitame žingsnyje ponia pradėjo statyti automobilius toliau, kai ėjo apsipirkti ar į biblioteką, ir visa ši veikla padėjo jai numesti svorio.
Pasukite kelis mėnesius į priekį. Moteris buvo užsiregistravusi į žirginio sporto būrelį, kur susipažino su naujais žmonėmis ir pabendravo. Ji sužinojo, kad jie planuoja kelionę į Kosta Riką, į kurią įtraukta vienišių jodinėjimo kelionė. Taip, ji taip pat padarė.
Taigi, kaip atsitiko, kad moters tikslas iš lipniojo lapelio virto užsirašyti į vienišių kelionę į Kosta Riką?
Dorothy sako, kad jei tik skirsite laiko užduoti sau keletą pagrindinių klausimų ir žengsite vieną mažą žingsnelį bet kurio iš jų link, įgyvendinsite savo svajones! Savo gyvenimą tvarkysite pagal savo vertybes!
O taip, dar vienas dalykas. Jos klientė jojimo kelionėje sutiko tam tikrą žmogų, ko net nebuvo jos tikslų sąraše!
Kas yra jūsų tikslų sąraše? Ar gyvenate vadovaudamiesi savo vertybėmis? Kokius klausimus turite užduoti sau, kad galėtumėte grįžti į savo vėžes? Prisijunkite prie pokalbio žemiau.