Ar girdėjote gerų naujienų? Gyvenimo nuotykiai yra labai svarbūs laimei ir sveikatai. Kiekvieną kartą atostogaudami, pradėdami naują hobį ar mokydamiesi naujos kalbos, sustiprinate savo smegenų veiklą ir pagerinate jų neuroplastiškumą.
Ta turtinga gyvenimo patirtis skatina smegenis išskirti dopaminą, oksitociną, serotoniną ir endorfinus. Savo ruožtu šios cheminės medžiagos sukelia visas tas geros savijautos emocijas, tokias kaip malonumas, laimė ir džiaugsmas!
Mėgaukitės mokydamiesi ko nors naujo
Visada išradingos ir kūrybingos moterys, sulaukusios 60 metų, kuria nepaprastą gyvenimo patirtį. Man patinka matyti visus labai įvairius būdus, kuriais jie sukuria džiuginančius gyvenimo nuotykius. Jie užsiima tokiais dalykais kaip naujo verslo kūrimas, rezervuojasi rekolekcijas, kad puoselėtų savo rašymą arba savanoriaudami dovanoja pinigus bendruomenei.
Nauji potyriai skatina ir linksmina. Kai tos naujos patirtys sutampa su mūsų vertybėmis ir gyvenimo tikslais, jos suteikia dar daugiau džiaugsmo. Jie leidžia moterims jaustis patenkintoms, o ne tik užimtoms ar užimtoms!
Ar žinojote, kad pasinaudojant savo vidinė motyvacija ar kur kas labiau tikėtina, kad pasieksite sėkmę ir pasitenkinimą? Norėdami paaiškinti, pagalvokite apie visas savo veiklasnoriatlikti, palyginti su visa ta veikla, kuri jums lieptaturėtųdaryti.
- Kokios veiklos esate labiau motyvuoti pradėti ir kodėl?
- Kurią veiklą greičiausiai baigsite ar baigsite?
- O kokios užduotys suteiks didesnį pilnatvės jausmą?
Kai aiškiai suvokiate, kas jus iš esmės skatina ar motyvuoja, lengviau pasirinkti patirtį, kuri iš prigimties yra naudinga ir maloni.
Vidinė motyvacija taip pat nuostabiai įvairi ir individuali. Kai kurios moterys yra motyvuotos maksimaliai pagerinti savo sveikatą ir jaustis stiprios, todėl idealu yra ieškoti aktyvių gyvenimo nuotykių. Kitos moterys nori palikti palikimą, todėl puikiai tinka rašyti knygą ar statyti bendruomenės sodą. Supratimas apie motyvaciją atskleidžia mums didžiulę vertę.
Remkitės ankstesniais pasiekimais ir atnaujinkite tikslus
Sąmoningas planavimas, pagrįstas gyvenimo apžvalga, yra geriausias būdas pradėti kitą didelį nuotykį. Tai padeda atskleisti mūsų prasmę ir tikslą, atskleisdama mūsų vertybes, elgesį ir veiksmus.
Gyvenimo apžvalga gali būti įvairių formų – galite rašyti žurnalą, sukurti paveikslėlių lentą su vaizdais iš savo gyvenimo arba nubrėžti laiko juostą. Kaip pasiūlymas, jums gali patikti suskirstykite savo gyvenimą į keturis etapus nuo jaunystės iki dabartinio amžiaus.
Pažiūrėkite, kaip praleidote savo laiką ir energiją kiekvienu gyvenimo etapu, ir apmąstykite šiuos klausimus:
- Kokių įgūdžių ir žinių įgijote?
- ko pasiekei?
- Kas tau suteikė džiaugsmo?
- Kas jums metė iššūkį?
Šis jūsų gyvenimo vaizdas iš paukščio skrydžio leidžia jums nustatyti, kas jus tradiciškai motyvavo ir paskatino. Tai atskleidžia bendras gijas, temas ar pasirinkimus, pabrėždamas jūsų vertybes. Dar geriau, kad jūs atsidursite savo gyvenimo vairuotojo vietoje, kad galėtumėte išnagrinėti visą savo gyvenimo kelionę ir spėlioti: „Ar turėčiau panaudoti kitą gyvenimo etapą savo svajonėms įgyvendinti ir įtvirtinti, ar sukurti naują ryškią kryptį?
Sekite savo gyvenimo apžvalgą
Visų pirma, prašau nesukurkite gyvenimo apžvalgos ir nedėkite jos į lentyną. Darykite priešingai ir reguliariai apsilankykite. Brangink tai. Apsvarstykite galimybę pasidalinti ja su žmonėmis, kuriais pasitikite ir kurie yra jūsų sėkmės garantas. Visa tai yra jūsų entuziazmo ugdymo ir įsitikinimo, kad įsipareigojate imtis veiksmų, kad jūsų svajonės išsipildytų, dalis.
Iš esmės gyvenimo apžvalga suteikia jums brangaus laiko pagalvoti, perorientuoti savo tikslus ir priimti atidesnius sprendimus dėl būsimų gyvenimo nuotykių. Tu esi svarbus. Jūsų gyvenimas yra svarbus. Kaip sakoma, gyveni tik vieną kartą, tad kodėl gi nesulaukus 60-ies būdamas stiprus, susikaupęs ir apgalvotas.
Ar sukūrėte gyvenimo apžvalgą? Ką tai parodė apie jūsų tikslus ir motyvaciją? Ką darėte su savo inventoriumi? Ar to siekėte, ar palikote?
