Kaip jūs reaguojate į stresą savo gyvenime? Ar einate ilgai pasivaikščioti parke? Ar žiūrite juokingą filmą? Ar siekiate didelio kibiro šokoladinių-mėtinių ledų? O gal kreipiatės į sveiko maisto pasirinkimą?
Jei jūsų natūralus streso atsakas yra susijęs su valgymu, galite pastebėti, kad patiriate nemalonių šalutinių poveikių. Tačiau yra geresnis būdas! Galite susidoroti su stresu nepadidindami juosmens centimetrų, apsikabinę sveiką maistą.
Sveikas maistas vis tiek gali būti nuostabus
Tikslas čia turėtų būti pasirinkti maisto produktus, kurių trokštate, bet kurie taip pat yra sveiki. Tai reiškia, kad nebeliko paprastų angliavandenių, tokių kaip duona ir greitas maistas! Rasti sveiką maistą, kurį mėgstate valgyti, iš tikrųjų lengviau, nei manote. Tiesiog reikia šiek tiek planuoti.
Atminkite, kad kai jaučiate stresą, vargu ar turėsite drausmės ieškoti sveiko pasirinkimo. Taigi, jūsų tikslas turėtų būti visada turėti daug sveikų užkandžių, jei tik pradėsite jausti stresą.
Mano mėgstamiausi sveiki maisto produktai yra graikiniai riešutai, avokadai ir kefyras . Kokie yra jūsų?
Jei ieškote įkvėpimo, čia yra keletas mano mėgstamiausių svetainių, kur reikia kurti sveikus užkandžius: Epikuriškas ir BBC geras maistas . Taip pat galite perskaityti mūsų papildomą straipsnį, kuriame siūlomi 7 sveiki maisto produktai ir super papildai sveikam senėjimui.
Puikus dalykas apsikabinus sveiku maistu yra tai, kad po to nereikia jausti kaltės.
Jūs akimirksniu pajuntate emocinį postūmį, bet be jo neišvengiamas nuopuolis, kuris ateina suvalgius to, ko, kaip žinome, neturėtume.
Koks jūsų mėgstamiausias sveikas užkandis? Kokius svarbiausius sveikus maisto produktus pastaruoju metu įtraukėte į savo racioną? Prisijunkite prie pokalbio žemiau.
