Būti dėkingam yra vienas iš svarbiausių būdų išreikšti pozityvumą mūsų gyvenime. Tai ypač aktualu, kai sulaukiame 60 metų ir pradedame pereiti į kitą gyvenimo etapą.
Dėkingumas yra daugiau nei paprastas atsakymas į dovaną, dėkingumas už teigiamą rezultatą arba padėka žmogui, kuris mums padaro ką nors malonaus. Tai ne reaktyvus ar sąlyginis, o nuolatinis pasaulio žiūrėjimo būdas. Dėkingumas yra gyvenimo būdas.
Idealiu atveju dėkingumas yra nuolatinė sąlyga, kurios reikia siekti – ir dėkingumas neturi turėti įtakos besikeičiančioms aplinkybėms. Dėkingumas reiškia ne tik dėkingumą už „daiktus, kuriuos šiuo metu turime“ – tai nėra dėkingumas tik už „gerus dalykus“, pavyzdžiui, gerą sveikatą, darbą, finansinį saugumą ar meilę savo gyvenime. Visi šie dalykai gali išnykti akimirksniu.
Tiesą sakant, tikrasis dėkingumo menas yra parodyti dėkingumą iššūkio viduryje ir išlikti dėkingam net išlaikant supratimą apie galimą liūdesį ir kančią gyvenime. Tik tada dėkingumas įgyja kitą prasmę, progos negatyvumą paverčia teigiama mokymosi patirtimi. Kad ir kas nutiktų mūsų gyvenime, dėkingumas visada suteikia mums galimybę augti ir būti turtingiems iššūkio.
Būdami dėkingi ir drąsūs, eina kartu
Žinoma, kiekvieno žmogaus kelionė per gyvenimą atneša savo dalį iššūkių ir sunkumų. Kartais gyvenimas gali būti labai sunkus, nesvarbu, ar susiduriame su santuokos pabaiga, sveikatos problemomis, rūpesčiais šeimoje, finansine įtampa, mylimo žmogaus mirtimi ar kitais skausmais ir stresu.
Net ir ištikus nelaimei nėra lengva parodyti dėkingumą ir dėkingumą už savo gyvenimą ir sukauptą patirtį. Reikia drąsos parodyti dėkingumą už nelaimę, blogą sveikatą ar tragediją. Tačiau su dėkingumu atsiranda galimybė mokytis ir augti net ir sunkiais laikais, o asmeninį iššūkį vertinti kaip svarbią gyvenimo pamoką.
Ką turime omenyje sakydami: „Dėkingumas yra gyvenimo būdas? Tai reiškia, kad esame dėkingi už savo gyvenimą kiekvieną dieną, bet kokiomis aplinkybėmis – dėkingi už pačius svarbiausius gyvenimo pagrindus. Dėkingumas yra objektyvas, per kurį pozityvus žmogus mato pasaulį. Tai skatina būti dėkingiems už paprasčiausius dalykus.
Tai požiūris, kuris primena mums, kad reikia stebėtis ir dėkoti už gyvybės stebuklą, gamtą ir infrastruktūrą, kuri palaiko mūsų gyvenimą. Tai skatina mus dėkoti už paprastus dalykus, kuriuos išsivysčiusiose šalyse laikome savaime suprantamais, pavyzdžiui, švarų vandenį, elektrą, belaidį internetą!
Net kai gyvenimas yra sunkus, vis tiek galime būti dėkingi už tai, kad galime kvėpuoti, už tai, kad turime savo protinius gebėjimus ir jausmus, už viską, kas padeda mums patirti kiekvieną akimirką, net jei išgyvename skausmo ar liūdesio akimirką. .
Būdami dėkingi, galite išlikti socialiai po 60 metų
Be tiesioginio gerovės jausmo, dėkingumas taip pat praturtina mūsų santykius su kitais. Dėkingumas primena, kad reikia vertinti santykius visais lygmenimis – ne tik už teigiamus santykius su šeima, draugais ir kolegomis, bet ir padeda įvertinti iššūkius keliančius susitikimus ir asociacijas.
Dėkingumas padeda įvertinti mūsų kasdienį bendravimą su nepažįstamais žmonėmis ir netgi padeda rasti prasmę neigiamuose ar piktuose susitikimuose su kitais žmonėmis.
Dėkingumas padeda mums atleisti žmonėms, kurie mus įskaudino – galime turėti dėkingumą, atleidimą ir kantrybę.
Kai dėl kažkieno veiksmų jautiesi piktas ar liūdnas, dėkingumas gali padėti iš naujo įvertinti situaciją, sakydamas sau: „Esu dėkingas, kad galiu pasimokyti iš šios patirties, atleisti šiam žmogui ir būti stipresnis. individas“.
Dėkingumas yra ne juodas ir baltas, o daugialypis
Jis pakankamai didelis, kad perimtų visą emocijų ir gyvenimiškos patirties spektrą. Dėkingumo požiūris prasideda nuo paprasto supratimo, kad mums buvo duota gyvybės dovana ir mes turime galimybę pasirinkti, kaip bendrauti su savo pasauliu. Galime pasirinkti, būti teigiamiems ar ne.
Dėkingumas daro jus sveikus ir laimingus
Teigiamas požiūris sumažina stresą ir stiprina imuninę sistemą, o paprastas mentalitetas „skaičiuok savo palaiminimus“ yra naudingas jūsų fizinei gerovei. Pozityvumas ir dosnumas skatina socialinius ryšius, o dėkingumas bendruomenei formuoja priklausymo būseną.
Dėkingumas suteikia galimybę pasidalinti
Nesvarbu, ar sergame, ar patiriame gyvenimo iššūkių, tai, kad kvėpuojame ir gyvename planetoje, yra dovana. Tiesiog buvimas čia ir patirti tą dieną yra unikali dovana, kuria galime pasidalinti. Dėkingumas skatina mus dalytis savo mintimis ir dovanomis su kitais, ir tai suteikia mums teigiamą atskaitos tašką, į kurį reikia sutelkti dėmesį.
Būdamas dėkingas generuoja teigiamas mintis
Kai parodome savo dėkingumą, sustipriname savo teigiamas mintis. Mes nukreipiame dėmesį nuo to, ką daromeneturime, ir sutelkite dėmesį į daugybę nuostabių dalykų, kuriuos turime.
Mes turime galią pareikšti savo dėkingumą į pasaulį. Vertinimas sustiprėja, kai ne tik laikome jį viduje.
Kai užrašome savo dėkingas mintis šiai dienai arba pasakojame draugui, už ką esame dėkingi, ar net „Facebook“ ar socialiniuose tinkluose pasidalijame, kokie dėkingi jaučiamės ir kodėl esame dėkingi, mūsų teigiamos mintys tampa įpročiu. proto ir mes tampame pozityvesniais žmonėmis. Ir tikimės, kad ši pozityvumo dvasia pasklis ir į platesnę mus supančią bendruomenę.
Imkitės veiksmų, kad surastumėte laimę
Vienas geriausių būdų ugdyti stipresnę dėkingumo dvasią yra sudaryti „dėkingumo sąrašą“, kuriame sudarote paprastą sąrašą dalykų, kurie daro jus dėkingus. Pradėkite šiandien.
Užsirašykite tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Jei jaučiatės patogiai, pasidalykite savo dėkingomis mintimis su šeimos nariu ar patikimu draugu.
Ar sutinkate, kad dėkingumas yra vienas iš raktų į laimę gyvenime po 60 metų? Kodėl ar kodėl ne? Už ką šiandien esi dėkingas? Prisijunkite prie pokalbio žemiau.
