Tėvai, ypač pirmą kartą gimusieji, dažnai ieško konkrečių taisyklių, kuo maitinti savo kūdikį ir kiek duoti kiekvienu pirmųjų gyvenimo metų etapu. Nėra tokio dalyko, kaip visiems tinkanti dieta kūdikiams. Nors tai gali atrodyti varginanti, iš tikrųjų tai yra geras dalykas.
Kūdikiai gimsta klausydami ir reaguodami į savo kūno signalus. Jūsų kūdikis gali atitikti vidutinį tvarkaraštį, kada pradėti kietas ir progresuoti. Arba galite susilaukti kūdikio, kuris nori pradėti šiek tiek vėliau arba eiti šiek tiek lėčiau.
„Normalus“ yra diapazonas. Šios bendrosios gairės gali padėti, tačiau svarbiau atkreipti dėmesį į savo kūdikio poreikius. Jei turite klausimų, visada kreipkitės į savo pediatrą.
Žindymas
Naujagimiai žindo maždaug aštuonis–dvylika kartų per dieną, visą parą – kas dvi–tris valandas. Kai tik jie susigausverywellfamily.comir priauga svorio, jie gali maitinti maždaug aštuonis kartus per dieną.
Maitinimas per dieną
Numatomas žindymų skaičius per dieną yra:
- 7–8 kartus per dieną iki 3–4 mėnesių amžiaus
- 5–7 kartus per dieną iki 5–6 mėnesių amžiaus
- 4–6 kartus per dieną nuo 7 iki 12 mėnesių amžiaus
- 3–4 kartus per dieną sulaukus 12 mėnesių, kol kūdikis ir žindanti mama bus pasiruošę atjunkyti
Be to, žindomas kūdikis gali norėti žindyti dažniau per a augimo spurtas . Amerikos pediatrų akademija (AAP) rekomenduoja, kad „maitinimas krūtimi turėtų būti tęsiamas bent pirmuosius gyvenimo metus ir vėliau tiek laiko, kiek to pageidauja motina ir vaikas“. Jei žindantis kūdikis atjunkomas iki 12 mėnesių, kūdikiui turėtų būti duodamas geležies praturtintas kūdikių mišinys.
Dažnos maitinimo krūtimi problemos ir sprendimaiKūdikių formulė
Remiantis AAP, dauguma kūdikių yra patenkinti nuo trijų iki keturių uncijų per maitinimą per pirmąjį mėnesį. Šis grafikas padidėja viena uncija per mėnesį, kol pasieks aštuonias uncijas. Tai reiškia, kad dviejų mėnesių kūdikis tikriausiai išgers maždaug nuo keturių iki penkių uncijų kūdikių mišinio vienu metu .
Tačiau kai kurie kūdikiai niekada nepasiekia aštuonių uncijų, o maitinant priauga nuo penkių iki šešių uncijų. AAP pateikia dar vieną gairę apie kūdikių mišinius, kad vidutiniškai jūsų kūdikis turėtų išgerti apie dvi su puse uncijos mišinio per dieną kiekvienam kilogramui kūno svorio. Taigi dviejų mėnesių kūdikiui, sveriančiam 12 svarų, tai būtų apie 30 uncijų per dieną.
Buteliai per dieną
Vidutinis kūdikis geria:
- 4–6 buteliukai mišinio per dieną, kol jiems sukaks maždaug 6 mėnesiai
- 3–5 mišinio buteliukai nuo 7 iki 9 mėnesių amžiaus
- 3–4 mišinio buteliukai nuo 10 iki 12 mėnesių amžiaus
- nuo 16 iki 24 uncijų nenugriebto pieno per dieną, siūlomi kartu su maistu, kai jiems sukanka 12 mėnesių
Grūdai ir kūdikių maistas
Ar privalai pradėkite nuo grūdų ? Ar svarbi vaisių ar daržovių tvarka? Kiek maisto turėtų valgyti kūdikiai, sulaukę šešių, septynių ar devynių mėnesių?
Nustačius, kad tinkamas laikas pradėti vartoti kietą maistą (Amerikos pediatrų akademija siūlo maždaug šešių mėnesių amžių), galite naudoti dribsniai kūdikiams arba galite peršokti tiesiai į daržoves ir vaisius per tyres arba kūdikio vadovaujamas maitinimas .
Jei pasirenkate kūdikiams skirtus dribsnius, ekspertai paprastai rekomenduoja pasiūlyti įvairių grūdų, o ne tik ryžių dribsnius, kaip pirmąjį maistą, kurį duodate savo kūdikiui. Javus visada maitinkite šaukštu, o ne buteliu.
Pradėjęs nuo vieno ar dviejų arbatinių šaukštelių vienu metu, jūsų kūdikis vieną ar du kartus per dieną greičiausiai pajudins iki trijų ar keturių šaukštų grūdų. Keiskite grūdų (avižinių dribsnių, miežių, kviečių, ryžių) šaltinį, kad kūdikis negautų tų pačių grūdų visą laiką.
Bet kuriuo metu galite pradėti maitinti kitų rūšių kūdikių maistą ir tai puikus būdas supažindinti kūdikį su įvairesniu skonių įvairove. Nėra jokios priežasties įvesti daržoves prieš vaisius (dažnas mitas). Svarbiausia, kad jūsų kūdikiui būtų daug įvairių skonių.
Galite pradėti nuo švelnaus skonio daržovių ir vaisių, bet nemanykite, kas jūsų kūdikiui patiks ar nepatiks. Turėkite omenyje, kad jiems gali tekti kelis kartus išbandyti skonį, kol jie juo pasimėgaus. Atminkite, kad visi skoniai jiems yra nauji! Kaip ir dribsnių atveju, pradėkite nuo kelių arbatinių šaukštelių, o tada gerkite iki trijų ar keturių šaukštų vieną ar du kartus per dieną.
Maisto kiekis per dieną
Normalu, kad kūdikiai kasdien keičiasi savo pasirinkimais. Jei nerimaujate dėl kūdikio vartojimo, kreipkitės į savo pediatrą arba registruotą dietologą. Apskritai dauguma kūdikių valgo:
- Nuo 4 iki 6 mėnesių : 3–4 šaukštai dribsnių kartą per dieną ir 1–2 šaukštai daržovių ir vaisių 1 ar 2 kartus per dieną
- 7 mėn : 3–4 šaukštai dribsnių vieną kartą per dieną, 2–3 šaukštai daržovių ir vaisių du kartus per dieną ir 1–2 šaukštai mėsos ir baltyminis maistas kartą per dieną
- 8-12 mėnesių : 4–8 šaukštai dribsnių kartą per dieną, 2–4 šaukštai daržovių ir vaisių du kartus per dieną ir 1–3 šaukštai mėsos ir baltyminio maisto du kartus per dieną
Kai kūdikiai sensta, jie pereina prie klasikos kūdikių maitinimo etapai ir žingsniai , pradedant nuo tyrės, vienos sudedamosios dalies kūdikių maisto ir palaipsniui pereinant prie maisto produktų, kurių tekstūra yra didesnė.
Maistas pirštams ir stalo maistas
Jei pradėjote savo kūdikį valgyti tyreles, tai gali būti įdomus laikas supažindinti jį su maistu, kurį galite valgyti. Kūdikis gali valgyti tuos pačius maisto produktus, kuriuos valgote jūs ir jūsų šeima, tačiau juos reikės tinkamai pagardinti, supjaustyti ir virti.
Nenaudokite druskos arba nenaudokite jos ir pasirūpinkite, kad siūlomo maisto tekstūra ir forma neskatintų užspringti. Sulaukę aštuonių iki devynių mėnesių kūdikiai gana įgudę sugriebti maistą ir gauti jį į burną. Tikėtina, kad jiems patiks maitinti save.
Atidžiai stebėkite savo kūdikį, kai siūlote valgyti labai mažus gabalėlius, vengdami užspringimo pavojus , pavyzdžiui, nesmulkintos vynuogės, razinos, žalios daržovės ir dideli sūrio gabalėliai. Taip pat svarbu susipažinti su kūdikio CPR gairėmis.
Į gerą pirštų maistą įeina:
- Kūdikiams pagaminti dribsniai
- Pjaustyti virti kiaušiniai
- Virti makaronai
- Krekeriai
- Supjaustyta, virta vištiena, mėsa ir žuvis
- Supjaustytos virtos daržovės
- Supjaustytas pasterizuotas sūris
- Maži skrudintos viso grūdo duonos gabalėliai
- Prinokusių vaisių griežinėliai
- Skrudinti O formos dribsniai
Kai jūsų vaikas išmoks valgyti maistą su piršteliais, prie jo patiekalų galite įdėti nedidelį indą kartu su mišriais patiekalais. Taip pat paprastai galite pristatyti jogurtas šiame amžiuje. Pirmųjų metų pabaigoje arba antrųjų metų pradžioje jūsų kūdikis greičiausiai valgys tą patį maistą kaip ir kiti šeimos nariai.
Jūsų kūdikiui reikalingi vitaminai
Kūdikiai didžiąją dalį jiems reikalingų vitaminų gali gauti su maistu. Jiems reikia:
- Fluoras iš geriamo fluoruoto vandens (daugumos prekių ženklų vanduo buteliuose nėra fluoruoti)
- Geležis iš motinos pieno, geležimi praturtintų kūdikių mišinių ir grūdų ir kt geležies turtingas maistas
- Vitaminas D iš kūdikių mišinio; tik žindomiems kūdikiams reikės a vitamino D papildas
Maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais
Taip pat svarbu, kaip žinoti, kada pradėti valgyti, yra žinoti, kurių maisto produktų reikėtų vengti. Prieš kūdikiui sukaks vieneri metai, visiškai venkite šių maisto produktų:
- Užspringimo pavojus, pvz., vynuogės ir dešrainiai
- Karvės pienas (susijęs su geležies stokos anemija)
- Vaisių sultys
- Medus (botulizmo rizika)
- Žali arba nepakankamai virti kiaušiniai, mėsa ar žuvis
- Nepasterizuoti sūriai